湿身的指征是什么？)
中医把一年分为五季:春、夏、长夏、秋、冬。长夏是指夏季的最后一个月。进入漫长的夏季后，人们最明显的感受就是精力容易疲劳。这种现象中医上叫做脾虚湿困，通俗的说法就是湿气重。
为什么夏天这么潮湿？
是潮湿夏季的主要大气，随着各地雨水的增多，空气中的湿度也会相应增加，潮湿的空空气加上闷热的天气，再加上有些人吃了太多的技术资源，嗜酒成瘾，容易疲劳，长时间熬夜，不活动，人体免疫力降低，新陈代谢变慢，多余的水分排不出来，就会“湿”。
其实湿气重的问题，不仅仅是因为空空气中的湿气进入我们的身体，还因为身体的某些器官出现了问题，导致体内水分代谢异常，无法及时排出我们的身体。时间长了，人体内的湿气就会冒出来，越来越严重，症结器官就是我们的脾脏。
中医说，“脾主运化”，我们的脾胃就像一个锅，把吃的东西变成正常的能量、水和液体，代谢到全身进行运化。如果脾胃出了问题，体内的水排不出去，多余的水停在人体的部位，腹部就会肿起来。如果聚集在体表太久，就会变成像胶体一样的痰，通过皮肤散发出来，就会长湿疹。
比如技术资源网怎么判断它的湿度重不重？
湿气重的症状根据头、舌、皮肤、关节、大小便、精力状况等表现出不同的症状。让我们看看你是不是湿了。
舌:中医认为，正常人的舌像是“淡红舌苔薄白”，即舌质灵动柔软，色淡红，大小适中；舌苔白薄，干湿适中。舌头比较胖，舌头两侧可以看到齿痕。重要的是脾虚，水湿不能运化，导致舌体宏大，边缘被牙齿挤压，导致脾虚湿盛。舌苔的颗粒细腻致密，刮或擦都很难清除。而且舌苔表面有一层油腻的粘液，或者舌面湿滑，口中有甜味，也是主要的湿浊。
头部:身体湿了，头会晕，头发容易油。
皮肤:湿度大的人经常会感觉皮肤发痒，用手一挠就会出现红色的疙瘩，就像被蚊子咬了一样。
关节:当湿气侵蚀关节时，部分气血运行不畅，会导致关节疼痛、屈伸不良等。
尿便:湿气重的人会出现尿浊、便溏、女性白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便又粘又脏。
现状:湿度大的人经常会觉得特别累，懒得运动，犯困，记忆力下降等等。
食欲:对于湿度大的人，食欲会受到影响，会出现不想吃东西、口闷、口渴却不想喝水等表现。
(边肖贴心的给你附上自测表，有一两个是湿的，三个以上有点严重)
一种快捷方便的祛湿窍门
很多人都知道自己的技术资源网是湿的，但是如何摆脱呢？
我们为大家准备了一个简单的方法:老化皮肤水代替茶。
顾名思义，“陈皮”就是“陈九的橘子皮”，存放时间越长，药用效果越好。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰、祛湿健脾、增进食欲的功效，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良的人群。尤其是夏天，很多人总觉得自己无精打采，胃口不好，对什么都不感兴趣。其实就是湿困在脾里。这个简单的方法可以健脾祛湿。
材料:一个完整的三瓣形陈皮(重约8克)加约250毫升水。
练习:
第一步:烹饪前，清洁表面，去除灰尘和杂质；
第二步:取陈皮放入有冷水的锅中，烧开，再用文火煮三到五分钟。这样陈皮才能完全入味。
用法:每周服用两到三次。
长夏是祛湿健脾的最佳时机，也是全年调理体质的最佳时机。大家一定要抓住这个最好的健身机会，为自己的身体更加努力。