气功心法(气功心法的种类)

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气功心法(气功心法的种类)

气功心法的种类。

2016-03-16 气功

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气功,最简略最有效最省钱的治病健身办法,涵盖初学入门、佛家禅定、道家修真、武术硬功、房中养生等内容。

气功心法种类重要分四种,包含:松静法、意守法、意守呼吸法,默念法。气功心法中的意守法有助于消除邪念,使大脑入静。更主要的是通过意守丹田,联合腹式呼吸,诱发真气凝聚,调动其循经运动,有助增强体内各个脏腑器官功效的运动。练习惯功心法的重要目标在于意守其他部位,以便得到相应的后果。

气功心法种类1、松静法

放松入静是气功的根本请求和根本功法。人们的社会生涯也存在于自然之中,必定会受到自然与社会之间的制约影响,在必定的条件下,造成身心紧张,气机失调,而生百病。因此,练功气功心法首先要清除紧张状况,时刻关照自己的精力,放松自己。放松法有内外深浅之分,外松所表示的是解除身材、四肢、肌肉的紧张状况;内松所表示的则是意念方面的松弛。一般来说,控制外松较内松容易。松的锤炼有一个由外到内,由粗到细的两个不同发展阶段。

气功心法种类2、意守法

意守是气功气功心法调意的根本办法,古称“守一”。意守就是思维集中,即在身心松静的情形下,意守在身材的某一部位或穴位,这样,摄心归一,专注一处,就有助于消除邪念,聚精会神,即以一念代万念,到达入静。其实上述松静的进程也是意守的进程,只是意念较为疏散,多用想象的心理运动,此处注意力较为集中,可进一步加深刻静,进步练功的后果。所以入静是目标,意守只是手腕而已。此外,尚可通过意守锤炼,使意气联合,以调动听体内气,增进内气的集合与运行,进而调剂脏腑的功效,强身治病。在临床实践中,患者可意守的部位很多,应用得当,都有治病后果。

气功心法种类3、意守呼吸法

(1)数息法:即在练功中默念自己呼吸的次数,以一呼一吸为一次,可以从一到十,或从一到百,乃至千,如此周而复始,有助于入静。练呼则数呼,练吸则数吸,可使心注于息,意不散乱、一般数息几百次,待思想比拟宁静下来,全身舒适后,就不必再持续数息,而改为听息或随息。

(2)听息法:此法是庄子提出来的。它是在数息法的基本上,进而采取听呼吸出入之声音的办法,以引诱入静。正常人一呼一吸是没有声音的,此法只是借助听息,万念归一,以助入静,进步练功用果。

(3)随息法:该法是在数息法、听息法的基本上进行的。如心境宁静,就用不着数息、听息,只须把意念追随气味自然出入,即心息相依,意气相随,以引诱进入安静境界。

(4)止息法:此法是在随息纯熟之后,意念不随呼吸出入,把心意若有若无止于鼻端,修改之后,有全身似乎已不存在的感到,进入高度入静状况。

气功心法种类4、默念法

此法是用意默念词句,但不发百思特网出声音。可默念自己爱好的百思特网词句、歌赋、音符等百思特网,以消除邪念,引诱入静。练功者可根据具体情形,有针对性地应用。如高血压或神经虚弱患者,常有情感不安,可默念“松”、“静”、“血压降低”、“身心高兴”之类有益疾病痊愈的词句。或随呼吸的节律,吸入时默念“静”,呼气时默念“松”字,此法极有利于机体放松入静。这时的呼吸一般是悠匀修长的,默念时用意要轻。或根据自己身材疾病的虚实,默念“六字诀”。

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