如何调整脾虚湿盛(脾虚湿盛怎么办?)
关于祛湿的文章很多,很多朋友还是被湿气困扰。私人信息经常收到常年被潮湿困扰的人。今天,我收到了另一个病人的病例。
一位48岁的王姓女子,孩子上小学,常年饱受潮湿之苦,由于工作原因,事业不太规律。她和这位王女士聊了聊,发现她属于痰湿湿热两端体质。你也可以对比一下,看看她是不是。
首先,王女士的职业不是很规律,不能早睡早起,性格大,易怒,喉咙里有痰。即使她没有感冒,喉咙里也有痰。她以前在中西医都见过,但是因为中药难喝,不方便,就没留着。而且,因为回家还要给孩子上小学辅导,经常孩子气,再加上各种事情,导致王女士体内湿气加重,体质越来越不健康。
王女士的这种情况其实反映了很多妈妈的情况。
给王女士的建议是煮决明子、山楂、桑叶、茯苓、熟薏米等。与蜜蜂技术资源一起将蜂蜜净成糊状,并记得每天早晚坚持饮用。
这味道比中药好。如果不能早睡早起,尽量让自己的睡眠时间有规律,保持情绪平稳,不要生气,恢复到健康的身体需要一段时间。先试试这个。
除了给王女士的建议,我还咨询了带我们上学的老中医。虽然师傅现在已经退休了,但是找他咨询的人还是很多,而且师傅年纪大了,所以我尽量在自己的精神尺度内给每一个来访者讲清楚。这是大师的建议,你可以看看。
第一,湿气的根源是脾胃不和。
1.按摩方法
捏脊:适用于消化不良、口臭、腹胀、胃痛、腹泻的人群。
揉腹:双手放在肚脐上,顺时针揉,温阳散寒,健脾胃。
足三里:膝眼外膝下部,各种脾胃病实用技术资源网。
(揉腹)
第二,脾胃不适需要饮食调理。
1.代表性食物
莲子:补脾止泻,改善脾虚失眠。
生姜:保暖御寒,适合胃寒的人,比如吃冷的时候容易拉肚子。
红薯:适合身体虚弱、脾胃虚弱的人食用。
2.其他食物
大枣、大豆、山药、炒薏米、扁豆。
第三,身体需要出汗来祛湿。
1、活动不仅除湿,还有技术资源网络减脂。
慢跑
步行(最小步数为10,000步)
快走
骑自行车
游泳