绿茶有什么作用(青柑普洱茶有什么作用)

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绿茶的作用是什么(青橙普洱茶的作用是什么)03:38骨科刘刚

喝茶健身的观念深入人心。有些人真心喜欢喝茶,享受泡茶的过程。其他人听说喝茶对身体有很多好处,为了这些好处坚持喝茶。绿茶是大家都很熟悉的一种常见的茶。如果每天坚持喝绿茶,身体会变得怎么样?有什么好处吗?但也有人说喝茶容易致癌。真相是什么?到底喝茶怎么样?今天就来说说这篇文章。看看你喝的对不对。

每天坚持喝绿茶对身体好吗?

在正确饮酒的前提下,你的身体可能会获得以下好处:

(一)有利于降低患糖尿病的风险

有研究对40多万没有糖尿病的成年人和3万多糖尿病人的饮茶习惯进行了研究,最终发明了以下几点:

①在这些受试者中,大多数人更喜欢喝的茶是绿茶。

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②在过去一年中,与不每天喝茶的人相比,患二型糖尿病的风险降低了8%。

③对于糖尿病人来说,与每天不喝茶的人相比,全因死亡率有所下降。

不过,该研究并没有具体说明每天喝绿茶的量。

(2)有利于降低某些癌症风险

研究发现,经常喝茶的人,患胃肠癌和妇科癌的风险相对较低。对于女性来说,坚持喝绿茶的人比不喝绿茶的女性患乳腺癌的风险更低。对于男性来说,坚持喝绿茶的人比不喝绿茶的男性患前列腺癌的风险更低。

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这是因为茶叶中的儿茶素和其他营养物质被认为有助于抗氧化,降低炎症的风险,在一定程度上有助于预防某些癌症。但是,为了获得更好的健康益处,建议您不要在茶中添加糖和其他物质。

(3)帮助你减肥,管理好体重。

绿茶中的物质可以提高脂肪转化为能量,提高人体代谢率,代谢快,自然有利于体重管理。还有一个相关的研究,是对200多名肥胖者进行的。一年后,发明坚持喝绿茶的人腹部脂肪和体重明显减少。

(4)盖上汗管

这些化合物中的一些可以帮助降低有害胆固醇的水平,并延缓动脉硬化的进程。《欧洲预防心脏病学杂志》的研究表明,喝茶有利于减少心脑血管事件的发生,特别是对于喝茶的男性和喝绿茶的男性。

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由此可见,每天喝绿茶对身体有这么多好处,平时爱喝茶的人有福了!你不知道你的心吗?不过也要提醒大家,喝茶是有讲究的。如果喝错了,可能不仅没有好处,还会有坏处,甚至可能增加患癌风险。因此,在喝茶之前,我们应该清楚地知道以下几点:

不要喝热茶。

宜喝温茶,不宜喝热茶,很多朋友可能不知道,因为在很多人的观念里,“趁热吃”是健康的,中国人也有喝热水的习惯。然而,茶越热越好。如果经常喝65度以上的热茶,你的食管黏膜很容易受损。久而久之,会增加患癌风险。在这里,我还要提醒你,不仅是茶,其他饮料和食物,也不要吃得太烫。

不宜以茶代药。

有些朋友有喝茶的习惯。因为他们的身体状况,需要吃药。吃药的时候,他们会喝茶吃。其实这样做是错误的,也是有风险的。药物可能与茶叶产生技术资源网络反应,从而降低药物疗效或引发其他问题,不利于治疗疾病和掌握病情。需要吃药的人,建议用开水冲服。

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不适合空腹饮。

因为茶叶中还含有一定的咖啡因等物质,如果早上刚起床,不吃任何东西就喝茶,胃很容易受到刺激,引起胃酸分泌过多,容易引起恶心、心慌等不适。所以建议大家不要空用胃喝茶,但也不要饭后马上喝茶,以免影响消化。

另外,可能有人听说过,不能喝隔夜茶,容易致癌。其实这种说法太夸张了。只是说茶叶放太久,里面的营养成分会流失,口感会变差。如果覆盖不当,很容易陷入bug,被污染的技术资源感染。喝这种茶对你的健康没有好处。建议你少喝,茶要现泡。

综上所述,坚持每天喝绿茶。一段时间后,可能会让你的身体得到以上好处,但你要记住,以上的茶不要喝,也不要喝错,以免适得其反。

参考资料:

中国50万人研究结果:常喝绿茶可预防糖尿病!绿茶有很多好处。健康时报。2021.05.17

什么时候喝茶对身体好?症结不在茶。北青网