刷牙的正确方法 七个细节决定一切

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我们从小就已经学会了如何进行刷牙,很多时候我们可能都会觉得说只要胡乱一刷完就OK了,但是很多时候我们往往都没有掌握到刷牙的正确方法,下面我们来为大家介绍下刷牙的正确方法。

    刷牙的正确方法

    1、掌握刷牙的正确方式

    平常大家在刷牙时一定有不少横来横去的刷牙方式,也许你不知道这样长此以往对牙齿的损害是很大的,而且有些食物的残渣也清除不掉。

    比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。

    然后把牙刷和牙齿垂直刷几下,顺便把舌头尖部也刷刷。

    在刷牙时要尽量避免刷到牙龈,以防使牙龈受伤。而且在刷牙时口腔两边最里面的牙齿也要刷。

    2、掌握刷牙的力度

    刷牙时很多人用劲过大,很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿,因此刷牙时要用力均匀一些,不能过猛。

    3、选择合适的牙刷

    目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点,我们应该根据个人牙齿情况合理选择。

    出于保护牙齿表面考虑,我建议选用软毛刷,对牙齿表面损伤(原创版权www.isoyu.com)较小。

    4、掌握刷牙的合理时间

    在刷牙的时候,切记不可刷两下就完事,至少要刷3分钟以上才好。饭后3分钟左右刷牙是最佳时间。

    5、注意每天刷牙的次数

    最合理的刷牙次数是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。

    6、定期清洗漱口杯和牙刷

    我们每天只顾着刷牙,漱口杯往往很脏,容易滋生细菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

    7、选择合适的牙膏

    用牙齿咬一咬挤出来的牙膏,如果感觉牙膏里含有颗粒状东西,这就是不错的牙膏了。

    每日坚持叩齿5分钟,可以促进血液循环和组织代谢,锻炼肌肉和保护皮肤,促进唾液分泌和清洁口腔,达到固齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿轻度松动,可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。也可以在齿话梅或杏时,将其核多在口中上下翻滚,按摩牙龈,对预防牙周炎,坚固牙齿大有益处。