怎么走路（这才是准确的走路姿态）
我们每天都要走路，但是你真的会走路吗？你走路的姿态真的准确吗？
毛病的走路姿态不但会使腿型变得难看，甚至预示着身材涌现了疾病。
1
走路时手臂不摇
正常走路时，左腿向前迈，脊柱会向右旋转，右臂也会随之向前摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的移动性百思特网受到了限制或脊柱涌现疼痛，导致手臂没有相应地摆动。
2
内八字
很多日本女人都是内八字走法，看起来虽然感到有点卡哇伊，但你要知道这种内八字走法久长下来会造成O型腿，非常难看。
3
外八字
港台剧中黑道大哥的走法，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请注意，外八字走法会使膝盖向外，腿型也会变丑，甚至发生X型腿。
4
踮脚尖走
踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美好。但是由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。
5
步幅太小
脚后跟接触地面的一霎时，膝盖应当坚持笔挺。如果不是这样，则意味着可能百思特网是膝盖骨的运动才能或臀部的伸展才能受限，膝盖骨骼退化。
准确姿态的5个要点
走路锤炼，是人类最佳的养生活动方法之一。但是只有依照准确的姿态，能力收获最佳锤炼后果。我们总结了以下5个要点，控制准确的走路姿态。
1、抬头且颈部垂直，双眼平视前方，有利于缓解您的颈部肌肉的压力。
2、挺起胸部，收紧小腹，不要驼背，赞助收紧全身的线条以及腰椎、肺部得到锤炼。
3、双手肘关节自然曲折，随着步伐自然前后摆动。
4、注意呼吸节奏，譬如采取四步一吸，四步一呼，另外还应依据步伐的快慢，调剂呼吸的深度和节奏。这样会增长肺部的通气量，锤炼了心肺功效。
5、迈开步伐时，让脚后跟先着地，膝盖坚持笔挺，前脚落地时，后脚脚尖要踮起。
（内容起源：悦动圈）
这些走路姿态都学会了的话，想不想参加本报健康徒步走呢？
昨日，由本报主办的“徒步洪城”升级版“乐享活动”2016首个大型徒步运动在凤凰洲市民公园美满停止。
运动火爆水平让江南君惊呆了，桌子居然都被挤坏了！
12日，徒步洪城两周年暨“醉美江南 魅力动听”城市健康徒步走运动，在南昌凤凰洲市民公园美满停止，这是徒步洪城全面升级为“江南都市报乐享活动”首个大型徒步运动，也是庆贺三八妇女节的一场运动。600余市民共同走完6公里，现场氛围热闹。
晴朗的气象、蔚蓝的天空、湿润的空气、新绿的街头，凤凰洲市民公园湿地公园人头攒动。上午9时，在欢乐的音乐声中热身后，身上标着号码的550位市民动身，江南君看到，同时动身的还有100余人没能报名胜利徒步喜好者。他们说，虽然报名没有胜利，但能来感受这样的气氛，也非常快活。
上午9时30分左右，第一位徒友“跑”到终点。百思特网
“我和我姐姐还有我叔叔婶婶，一起加入了这次运动，加入运动最大的感受就是愉悦，和徒步洪城那么多人一起加入，和家人一起从起点动身，幸福感倍增。” 这位90后小伙子，来自南昌市体校，名叫姜涛，一路跑。“我也愿望以后的运动也可以和着家人一起加入，一起收获一份愉悦的心境！不过，可以获得第一名我还是很开心的，我也愿望自己可以在今后做任何事情，都坚持一颗积极向上的心，我会与你们的运动随行。”
当天上午，参与“乐享活动”的女士们还意外收到一份礼物，运动主办方，为女徒友每人送上一支康乃馨，表达了对三八妇女节的美妙祝愿。
在热烈的运动现场，本报打造的南昌ZAKER，引起了徒友追捧，纷纭扫描关注南昌ZAKER新闻客户端。这是本报今年倾力打造的一个拥有众多频道和社区的全新处所版新闻品牌，为南昌乃至江西用户供给个性化服务，并积极衔接本地生涯服务（O2O）。另外，运动现场，怡宝公司为本次运动的参与市民供给了水及饮料；江西省中医院还派出急诊医生供给现场服务。
本次运动，也是乐享活动徒步洪城第60站运动。
两年前的春天，徒步洪城萌芽了，出身了；一年前的春天，徒步洪城，长大了，成熟了；今年春天，徒步洪城，两岁了，升级了，全面升级为乐享活动。“乐享活动在‘徒步’的基本上，将全新拓展活动人群，丰硕运动内容，将组织包含徒步、健康跑、牵手跑、荧光跑、城市马拉松等运动，未来的乐享活动，必定会更加魅力动听！”乐享活动相干人士介绍道，“酷爱活动的市民，可以多关注乐享活动，除了每周末会有徒步运动，我们接下来每月都会推出不同主题的大型运动。”