一周营养早餐食谱(早餐食谱一周营养搭配)

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一周营养早餐食谱(早餐食谱一周营养搭配)

早餐食谱是一周的营养搭配,简单方便,简单易学!很多家长都要上班,在孩子宝贵的睡眠时间里给孩子做一顿美味营养的早餐,真的是一件很累赘的事情。

那么,有什么好方法可以让孩子的早餐又快又好吃呢?

一周营养早餐食谱(早餐食谱一周营养搭配)

星期一

主食:肉包(可以提前一天自己做,也可以前一天下午在冰柜里买,第二天早上在锅里蒸)

一周营养早餐食谱(早餐食谱一周营养搭配)

副食:水煮蛋1个。

配菜:什锦黄瓜

汤:牛奶

星期二

主食:黄油吐司多少片?

副食:好吃的鸡翅,可以夹在吐司里吃。

一周营养早餐食谱(早餐食谱一周营养搭配)

配菜:凉拌配菜(也可以生吃)汤汤:新鲜技术资源净奶或热巧克力奶或酸奶。

星期三

主食:牛奶御包

一周营养早餐食谱(早餐食谱一周营养搭配)

副食:通过技术资源网里脊或者肘子花或者肉冻(这些也是熟食,就是有空的时候,先放在冰格里,吃的时候再拿出来切)

配菜:凉拌芹菜,清脆爽口。

一周营养早餐食谱(早餐食谱一周营养搭配)

汤:麦片豆浆

星期四

主食:几片胡萝卜吐司。

一周营养早餐食谱(早餐食谱一周营养搭配)

副食:红烧牛肉几块。

配菜:水果沙拉1份(火龙果、香蕉、芒果、番茄等所有你喜欢吃的水果)。

一周营养早餐食谱(早餐食谱一周营养搭配)

汤:麦片豆浆

星期五

主食:饺子

(前一天或者周末包在冷冻冰箱里,早上煮了吃)

一周营养早餐食谱(早餐食谱一周营养搭配)

汤:牛奶

星期六

主食:豆沙包(提前自己做,或者超市买现成的,早上蒸)

一周营养早餐食谱(早餐食谱一周营养搭配)

炒鸡蛋,橘子配西式胡

粥:八宝粥

在星期日

主食:意大利通心粉或意大利面(肉末少许,配半个洋葱、半个胡萝卜、一个柿子椒,全部剁成颗粒,在锅里依次煎熟,将煮好的通心粉和意大利面在锅里翻炒,再加入番茄酱,各种颜色和口味的意大利面或意大利面就上桌了)

一周营养早餐食谱(早餐食谱一周营养搭配)

副食:水果沙拉汤:紫米粥或皮蛋瘦肉粥。