冬天怎样减肥最有效？（这几种减肥办法合适冬天）
人体质不同，选择的减肥办法就会不一样。当然季节的不同，减肥的方法也是不一样的。初冬季节，气象转寒，人体的代谢也会变慢，很容易造成脂肪的堆积和肥胖。
针对冬季的特点推百思特网荐一些特点的瘦身办法。百思特网
1百思特网、吃太多之后的瘦身方法
食欲大增，或者聚首的时候总是会涌现食用过量的情形，很容易导致肥胖。遇到这样的情形就要采用小节食的办法来赞助坚持身体。
前一天晚上的饮食过量，应当在第二天只吃些水果或者蔬菜节食一天，防止肥胖。
如果中午食用过量，应当在当天进行小节食减肥。
长期的节食减肥非常不可取，但是暴饮暴食之后可以进行短时光的小节食来赞助恢复身体和预防肥胖。
2、进步代谢的减肥办法
冬季变冷之后，身材的代谢会变得迟缓，脂肪的燃烧率就会下降。所以冬季减肥应当参加活动，活动可以赞助高身材的代谢，消费热量燃烧脂肪。
要好好应用初冬的短暂的温暖，多进行一些户外的活动，跑步、漫步或者登山。如果气象转凉可以去健身房进行锤炼。也可以选择在家中跳减肥操或者瑜伽等。
3、转变饮食循序来瘦身
食欲变好的季节，总是想多吃一点，这样对瘦身没有一点的赞助。
转变一下饮食次序，也许吃的也就不那么多了。
让你越吃越瘦的饮食应当是从汤类开端，吃蔬菜，最后吃主食也就是摄入碳水化合物。之前的汤和蔬菜已经使肚子变饱了，等到再吃主食的时候，就很自然的减少了主食的摄入量，对减肥非常有赞助。