如何调理冰凉的手脚(教你五种泡脚疗法最有效)

天气冷的时候，感觉全身都冷，尤其是手脚。这种情况中医称为“阳虚”，俗称“寒底”或“寒底”。五种泡脚疗法可以改善冬天手脚冰凉。冬天天气冷，很多人都会有手脚冰凉的问题，泡脚对百特有很好的效果。这里有五种泡脚疗法可以改善冬天手脚冰凉的症状。我们来看看。

天气寒冷时，血管收缩和血液回流的能力会减弱，使手脚特别是指尖的血液循环不畅，即“神经末梢循环不良”，导致手脚冰冷的感觉。

从中医角度看，手脚冰凉是一种“闭证”，所谓“闭”就是不通。受天气寒冷或身体寒冷的影响，肝脉偏寒，肝脏造血功能受到影响，导致肾阳虚，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至疼痛。

五种泡脚疗法可以改善冬天手脚冰凉的症状

1.生姜泡脚

生姜属中医辛温解表药，具有散寒解表的作用，毒副作用小。现代医学认为，生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要注意的是，用姜泡脚不是用热水泡一会儿姜，一般取姜15-30克(约半块中等大小的姜)，拍平，放入锅中，加小半壶水，盖上锅盖，用热水煮10分钟左右即可。烹饪后，倒出所有姜水，加入一些冷水至40℃左右(一般情况下，最好不要感到热)。泡脚时，水不应溢出脚踝。泡脚的时候最好搓搓脚。

2、茵陈泡脚

根据《本草纲目》，茵陈是一种温和、苦、无毒的药物。具有壮阳、调理气血、祛湿散寒、止血安胎等功能。也是针灸常用的，所以也叫“药”。用艾草泡脚也能改善肺功能，对慢性支气管炎、易咳白痰的人有好处。

艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法差不多。一般用30-50克(一把)干艾草泡脚，煮法同上。

严寒和潮湿的病人可以每周用艾草泡脚一次。也可以用艾草水泡脚，喝一杯生姜红枣水(10个红枣干，两片生姜，十碗煮两个小时)当助手。

用艾草泡脚时要注意，同时多喝温开水，少吃冷食，注意休息。能在一定程度上缓解因虚热实火引起的头面部、咽喉、慢性支气管炎等不适。

3.将你的脚浸泡在盐水中

盐(原创版权www.isoyu.com)水泡脚可以治愈脚气。这是因为盐有很好的抗病毒和杀菌作用。将盐放入热水中，利用水中的热量，皮肤可以更好地吸收盐水的抗病毒和杀菌成分，从而实现用盐水泡脚对脚气的效果。

另外，盐水泡脚可以补肾抗衰老，因为我们的脚离心脏最远，所以血液供应很少，而盐水泡脚可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，促进血液循环，达到补肾抗衰老的功效。

盐水洗脚的方法是半勺热水加半勺盐，水温可以稍微高一点。但是，如果脚有任何损伤，应该推迟用盐水洗脚。

4、桂枝泡脚

桂枝属于中医辛温解表药，具有温经散寒的功效。桂枝泡脚可以温经通络，改善血液循环，改善手脚冰凉的症状。

5、陈皮泡脚

陈皮具有化痰止咳、理气祛湿、健脾和胃的功效。

陈皮含有营养物质，在热空气的作用下，可以渗透到皮肤中，刺激毛细血管，加速血液循环，从而滋润皮肤，保暖，改善手脚冰凉的问题。所以当你手脚冰凉的时候，不妨用热水泡脚，然后配合适当的足部按摩，让你在这个秋冬里更温暖，不用害怕手脚冰凉。