女性健康宝典(医生送出女性健康大宝典)

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女性健康宝典(医生送出女性健康大宝典)

现代女性被标签“要精细,要优雅,要温顺,要富有,要成熟......”然而,爱健康、爱自己更名贵!在女王节来临之际,为了唤起女性对健康的关注,中山大学从属第一医院东院各位医学专家齐上阵,为女性送上一份健康宝典,无论你是20岁、30岁、40岁……请记住,必定要做健康俏丽的自己!

【宫颈癌筛查篇】

医学指点:妇产科赵云荷副主任、刘俊医生

宫颈癌是中国女性第二常见的癌症类型,全球每年新发病例数为52.8万人,逝世亡病例数为26.6万人。在中国,宫颈癌每年的新发病例数为9.89万人,逝世亡3.05万人。目前已经明白宫颈癌的产生发展与高危型人乳头状病毒沾染相干,性生涯过早、多个性伴侣、多产、吸烟及服用复方口服避孕药等也是危险因素。同时,宫颈癌也是目前唯一明白病因的癌症,可通过早期筛查彻底并有效防治的癌症。

目前,宫颈癌筛查采取的是细胞学和HPV结合筛查的办法。简略介绍一下HPV DNA检测:25-65岁女性,每5年一次,个别可筛查至70岁。大于65岁妇女如果在过去超过15年连续筛查阴性可以中断筛查;如果在60岁以后存在阳性,应在最后一次阳性成果的第2、5、10年进行筛查。如若妇女未曾接收过筛查或不定期筛查,应当在65岁时进行筛查。

【产检和孕期保健篇】

医学指点:妇产科刘立群副主任、刘俊医生

1、推算预产期

末次月经第一天算起:月份加9或减3,天数加7。比如末次月经为2018-05-02,预产期为2019-02-09。部分月经不规矩的妇女可能因为着床时光问题,须要依据超声改正预产期,实际分娩日期与推算的预产期可能相差1~2周。

2、产前检讨的时光和次数

从确诊早孕时开端;首次检讨时光应在6~8周为宜;妊娠20~36周期间:每4周检讨1次;妊娠37周后:每周检讨1次;共行产前检讨9~11次;高危孕妇酌情增长产前检讨次数。

3、孕期养分

孕期养分与胎儿生长和智力发育亲密相干,适时掌握与监测孕妇体重变更,有利于母儿健康。孕前三月弥补叶酸0.4~0.8 mg/d至妊娠3个月,可以有效下降神经管缺点的产生。所进食物应坚持高能量,要含有丰硕百思特网的蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素。

4、妊娠期体重增加

体质指数(BMI)的盘算公式:BMI = 体重(kg百思特网)/ [身高(m)] 2

5、产前诊断推举人群

35岁以上的高龄孕妇;生育过染色体异常儿的孕妇;夫妇一方有染色体平衡易位者;生育过无脑儿、脑积水、脊柱裂、唇裂、腭裂、先本性心脏病患儿者;性连锁隐性遗传病基因携带者;夫妇一方有先本性代谢病,或已生育过病儿的孕妇;在妊娠早期接收较大批化学毒剂、辐射和严重病毒沾染的孕妇;有遗传性家族史或有近亲婚配史的孕妇;原因不明的流产、逝世产、畸形和有新生儿逝世亡史的孕妇;本次妊娠羊水过多、疑有畸胎的孕妇。

6、糖耐量实验(OGTT)尺度

空腹血糖≥5.1mmol/L,1小时≥10.0mmol/L,2小时≥8.5mmol/L,有任何一项均诊断为妊娠期糖尿病。

7、涌现以下情形要及时就医

阴道流血;阴道流液;头痛、头晕; 视物不清;恶心、呕吐; 腹痛;心慌气短;尿少;浮肿;胎动减少或消逝;其他任何不适。

【更年期篇】

医学指点:神经一科周香雪主任、漆微韡医生

岁月流逝,年华老去,作为女人不免都有这样的担忧,有一天失眠、心慌、潮热、坐立不安、性格暴躁一股脑找上门的时候,更年期就到了。然而更年期却并不意味着女人的俏丽的凋落,相反,从容应对更年期,让你的俏丽更加优雅。

正所谓知己知彼,百战不殆,作为女性要认识到更年期是所有女性必定阅历的一个时代。这一个激素分泌杂乱的时代连续时光因人而异,部分可以长达10余年,因此不要忙乱,做好心理预备,接纳自己,不必过火焦虑,坚持开朗、乐观的情感,造就业余喜好,充实自己的生涯。

如果症状严重,比如失眠、心慌,可就诊于神经内科、血汗管内科等相干科室,消除器质性病变后可以斟酌在医生的指点下服用沉着安息药物对症治疗。

部分患者可以斟酌恰当的激素替代治疗,但是应详细咨询妇产科医生并完美相干检讨后在医生的指点下服药,切不可随便服用含有雌激素的药物。

【乳腺保健篇】

医学指点:甲状腺乳腺血管外科赖远辉主任、吴燕青医生

乳房是女性俏丽健康的标记,乳房的健康对女性至关主要。然而,据世界卫生组织报导,全球规模内每年约有200万女性患乳腺疾病,更是有50万女性逝世于乳腺癌,排在女性恶性肿瘤的第一位,是名副其实的“头号杀手”。

一、乳房自我检讨

乳房自我检讨是最简略的手腕,建议20岁以上女性每月自检一次,特殊是对于有乳腺癌家族史、初潮早/绝经晚、肥胖、长期压力大、长期接收雌激素治疗及有乳腺增生的患者。对于月经正常的妇女,月经来潮的9-11天是乳房检讨的最佳时光。检讨办法:脱去上衣,在明亮的光线下,面对镜子视察两侧乳房的轮廓有无转变,乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或腐烂,乳头是否进步或回缩。

然后双手叉腰,身材做左右旋转持续视察以上变更。然后左手放在头后方,用右手检讨左乳房,手指要并拢,用指腹从乳房上方顺时针逐渐移动检讨,依据手指的触感检讨有无肿块或异常增厚区,注意不要遗漏任何部位,不要用指尖压或挤捏。随后,用食指和中指轻轻挤压(原创版权www.isoyu.com)乳晕,视察是否有分泌物。同法检讨右侧乳房。同时需在放松状况用手指检讨腋窝是否有肿大淋巴结。如果发明乳房肿块或腋窝淋巴结肿大,需及时到医院进一步检讨。

二、乳房的临床检讨

乳腺彩超:因其无创性、较高的诊断精确率在临床普遍运用,能发明90%以上的乳腺病变。建议30岁以上女性每年检讨一次。

钼靶:可以清楚显示乳腺各层组织,可以发明乳腺肿块及构造杂乱,尤其实用于渺小钙化点及钙化簇的检出,是早期发明乳腺癌的有效和可靠的方法。但由于其有必定的放射损伤,建议40岁以上女性每年检讨一次。

乳腺磁共振检讨:可有效辨别乳腺良、恶性疾病,且无放射损伤,对于不合适钼靶检讨的患者,可斟酌行乳腺磁共振检讨。

【月经失调篇】

医学指点:神经外科廖创新副主任、徐桂兴医生

垂体瘤,也称为垂体腺瘤,是产生在垂体上的良性肿瘤 。通常产生于青壮年时代,会影响生长发育、生育功效、学习和工作才能,是神经外科常见的颅内肿瘤。在女性,垂体瘤对生育功效的影响表示为月经失调,严重者表示为闭经泌乳,导致不孕。

垂体位于脑深部,是人体主要的神经内分泌中枢,分泌多种主要的激素,在生理条件下施展主要的功效。产生垂体瘤时,会涌现不同种类的激素过多,其中最常见的是泌乳素(PRL)过多;泌乳素过多会刺激乳房引起泌乳,故又称为催乳素。过高的泌乳素还会克制卵巢功效,引起月经不准、延迟、甚至闭经,导致不孕。

因此,对于存在月经失调、分泌乳汁和不孕的女性,应到神经外科就诊,行头部影像学检讨(CT/MR)和垂体相干激素检讨,排查垂体瘤。

【美容抗衰篇】

医学指点:皮肤科罗迪青主任、赵玉昆医生

面部衰老的外观表示:皱纹和“老年斑”、毛孔粗大、干燥和萎缩、松弛和下垂。

老化是一个庞杂的进程,单一疗法不能解决随时光涌现的所有老化现象。面部皮肤松弛、静态和动态皱纹、褶皱、色素镇静斑等老化迹象是由各种不同原因造成的。医生应建议求美者采取多种疗法。下面我们来介绍一下目前各种非手术主流抗衰手腕:

1、光电技巧:包含强脉冲光(IPL),射频,Eclos光,蜂巢皮秒激光,超声刀(目前并未受到我国CFDA认证)等。

2、换肤治疗:包含果酸焕肤,各种复合酸焕肤。

3、各种微创手腕:玻尿酸填充,自体脂肪填充,线雕,肉毒素注射,中胚层疗法(水光针,微针)。

4、传统办法:超声波导入,电离子导入。

【隐形眼镜篇】

医学指点:眼科周键副主任

很多女性都爱好佩戴隐形眼镜,那么我们平时该注意什么呢?

1、镜片的选择

不买劣质的镜片,要到资质齐全的商店验配,并选择三明治制造工艺且透氧性能好的美容镜片。

2、注意佩戴的周期,切勿长时光佩戴

每天佩戴不超过8小时,尤其注意不能戴着隐形眼镜睡觉。

3、佩戴规范

应用准确的办法进行佩戴,戴隐形眼镜时如果操作不当很容易造成镜片及角膜损伤。

4、日常护理要到位

保持每天护理,身材接触到隐形眼镜的处所要保证清洁卫生,护理盒定期消毒。

5、患有眼睛疾病的人请勿随便佩戴

患有眼睛疾病时,佩戴隐形眼镜和隐形眼镜之前最好到专业的眼科检讨一下是否合适佩戴。

【腰背缓痛和赘肉清除篇】

医学指点:康复医学科张梓敬治疗师

有一种腰痛常常涌现在长时光站立或长时光坐之后,疑惑是椎间盘突出了但去医院看医生拍了核磁、CT却发明没有什么异常。这类腰痛实际上是由于腰椎周围负责稳固腰椎并保持我们身材直立的肌肉耐力不足,而导致腰椎受到的压力过大而引起的局部疼痛。这其中的肌肉就包含腹部的肌群,而腹部的肌群力气不足就无法将腹部收拢,显出了下腹部的赘肉。

通常人们都会简略的认为通过仰卧起坐和小燕飞加强腹肌和腰背肌就能解决问题,而成果往往事与愿违。研讨表明,不管是仰卧起坐还是小燕飞,都会在练习时增长腰椎所受到的压力,进而增长腰椎损伤风险。

因而对存在腰背疼痛或者想要掌握小腹赘肉的女性朋友,我们建议练习如下几个动作:

1、改进版卷腹练习

(1)平躺,伸直一条腿并曲折另一条腿;

(2)将双手放在下背部以坚持脊柱的自然拱形;

(3)将你的头部,肩膀和胸部抬离地板,好像它们都被锁在一起一样,不要收紧下巴或让你的头向后倾斜;

(4)坚持10秒钟后慢慢放下,换腿反复上述动作。

2、侧平板练习

(1)侧躺,前臂撑在地板上,肘部在肩膀下方。将手放在对侧肩膀上以稳固躯干。将双小腿向后屈曲,使膝盖呈90度角。

(2)将臀部抬离地面并坚持10秒钟。尽量坚持从头到膝的直线。确保你的臀部与身材其他部位坚持一致,换另一着重复。

3、鸟狗式

(1)手和膝盖放于地板上,手在肩膀正下方,膝盖在臀部正下方;

(2)向前抬起左臂,同时将右腿向后伸直,直到两者平行于地板。确保腹部收紧、臀部与躯干对齐,不要让腹部下坠或身材向一侧倾斜。

(3)坚持10秒钟后,换右臂与左腿反复。

【健康减肥篇】

医学指点:消化内科钟碧慧主任、马博医生

女神不但样貌美,身体也得好,但减肥是个细水长流的进程,切不可信任减肥茶、减肥药物的速效瘦身,通过健康的手腕获得好身体。其实各种各样的减肥攻略说穿了也就一句话,“管住嘴,迈开腿”,掌握饮食与合理活动相联合。但同时也请各位女神千万不要什么也不吃,一味的减少进食量反而会损坏身材健康,下降基本代谢率,不单减肥失败,还会导致各种养分不良,赔了夫人又折兵。所谓合理的饮食与活动只需记住5个字:能量负平衡,即摄入的能量小于消费的能量。

那吃不饱容易饿,管不住嘴怎么办?可以通过调剂饮食构造,减少单位热量高的碳水化合物及脂类,如甜食、主食、动物性脂肪、烹调油等。但应坚持摄入蛋白质、维生素、矿物资及膳食纤维。减少高热量食物空出来的食量可以用高纤维素含量低热量的食物来填,不勉励大家饿着肚子减肥。最后要提示大家,减肥速度不可过快,要循序渐进,每月减2公斤内为宜。信任配合合理的活动,转变饮食构造,保持不懈,各位小仙女必定都能百思特网成为女神。

【性病预防篇】

医学指点:疾病预防保健科李航医生、李雨静医生

当“性”福来敲门的时候,我们在享受愉悦之际,别忘了掩护自己,预防性病!性病是通过性接触流传的沾染性疾病,目前重要指淋病、梅毒、尖利湿疣、生殖道沙眼衣原体、生殖器疱疹、艾滋病等。性病不但伤害我们的健康,而且可以引起女性不孕不育,使孕产妇涌现逝世产、流产、早产等,甚至可垂直流传给新生儿。因此,当“性”福来敲门,迎接它的办法千万条,安全第一条,防控不到位,亲人两行泪。

性病重要的流传方法是通过性流传、血液流传和垂直(母婴)流传,少数情形下,性病可通过污染的生涯用具流传,比如剃须刀等;在日常生涯中与性病患者接触,如握手、拥抱、共同进餐等不会被沾染性病。女性在沾染性病埋伏期可无自觉症状。当我们身上或四肢涌现莫名其妙的异常皮疹;生殖器周围疱疹、腐烂溃疡;软下疳;白带异常;或找不到原因的发热、消瘦、口腔溃疡等症状时,加上之前有不安全性行动史时,那就要消除一下是否沾染了性病。

性病的沾染严重影响患者的身心健康和家庭幸福。如何防止性病的流传,首先长期准确应用安全套可以有效预防性病的流传;到生育期,应做好婚前、孕前、孕产期的检讨;大多数性病是可防可治的,在预防为主的前提下,早发明早诊断早治疗,可减少并发症、后遗症及性伴间的反复沾染。当疑惑沾染性病时,应及时到正规医院就诊,并告诉性伴,一起检测或治疗。