早上空腹喝酸奶好不好

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在各种各样的(原创www.isoyu.com版权)乳制品中,酸奶之所以会在生活中被人们接受和认可,不仅仅是与酸奶的口感有关,还与酸奶中所含有的乳酸菌这种成分有关联,那么你知道早上空腹喝酸奶好不好呢?

    早上空腹喝酸奶好不好

    不宜空腹喝酸奶,适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下,空腹时,人的胃酸较高,pH值在2以下,饭后胃液被稀释,pH值上升至3.5,因此,空腹饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱,而饭后两小时饮用,效果较好。

    另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。如果已经习惯在早餐喝牛奶,也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶,使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶,可先吃米或面食50克,再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干,然后再喝牛奶,使牛奶在胃中与其他食物混合,在胃肠中停留时间延长,有利于其营养成分的消化吸收。

    专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍,许多人清晨喝牛奶,认为这样能将营养成分完全吸收。其实,空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠,结果各种营养成分来不及消化吸收。

    由上可见,早晨空腹喝酸奶其实对人体健康是有损害的,而对胃部造成刺激、影响儿童神经系统发育以及对消化功能产生影响等危害,都是值得大家去关注的事情,因此,大家在喝酸奶的时候一定要注意避免空腹饮用。

    哪些食物不能空腹吃

    香蕉

    大家都知道香蕉是一种凉性的食物,在早上的吃的时候,会破坏人体阴阳平衡的条件,香蕉里面含有助于睡眠的物质,如果在空腹食用,这种物质会让人体内的血压突然升高。

    对人的心脏来讲就会产生不利的影响,还会让你发困,会让你早上的时候看起来特别没有精神,甚至是有气无力。

    它虽然是一种营养价值非常高的物质,但是菠萝里面含有一种非常强的酸性物质,如果空腹吃的话,胃里没有进行食物的消化,本来就有很多的酸性,那么会让身体内的酸性更高,不利于吸收,同时还会引起胃部的一些疼痛。

    菠萝

    它虽然是一种营养价值非常高的物质,但是菠萝里面含有一种非常强的酸性物质,如果空腹吃的话,胃里没有进行食物的消化,本来就有很多的酸性,那么会让身体内的酸性更高,不利于吸收,同时还会引起胃部的一些疼痛。

    冷饮

    清晨喝冷饮不利于健康,身体就经过了一晚上的调解,所以在这个时候,往往人体的温度比正常的温度低于,那么,在喝冷饮,就会让你的温度不断的下降,不利于健康。

    醋

    醋对于我们的生活来讲是非常重要的,如果在早上喝醋的话,能够有效的清除体内多余的毒素,很多人都知道的醋的好处。

    醋对于我们的生活来讲是非常重要的,如果在早上喝醋的话,能够有效的清除体内多余的毒素,很多人都知道的醋的好处。

    但是大家一定要注意,早上喝醋有利于健康,并不是让你空腹喝醋,空腹喝醋同样会让胃酸过多而伤害到胃部,可以在吃完饭之后喝醋,这样才能够达到养生的功效。

    柿子、西红柿

    含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

    空腹吃柿子,大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成“柿石”。

    容易引起恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。