失眠的原因是什么

/ 0评 / 0

为了更好治疗失眠,我们需要了解导致失眠的原因。下面我们就一起来看看失眠的原因有哪些?

一、失眠的原因

1.生理因素引起的失眠

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋和一些疾病,如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等,都会导致失眠。随着年龄的增长,睡眠效果也会发生变化,引起失眠。丘脑病变可表现为睡眠节律倒置,即白天睡眠,晚(原创版权www.isoyu.com)上清醒。

失眠的原因

2.内外刺激引起的失眠

比如白天过度劳累,睡前仔细思考第二天的工作,或者纠结于白天不愉快的事情,身体不适等。,还会制造梦的影像,破坏睡眠。

3.不良情绪导致的失眠

很多人缺乏对情绪障碍的认识,不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽视情绪障碍本身,过于关注失眠、多梦、疼痛等与情绪障碍相关的症状。不知道怎么调整和改善自己的情绪,却夸大了自己不太客观的经历。

4.心理因素引起的失眠

焦虑、易怒、抑郁、不愉快等心理和精神因素引起的失眠,都是失眠的重要原因。生活的打击,工作学习的压力,尝试的意志,社会环境的变化等等。,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统功能异常,引起大脑功能障碍,并引起失眠。

5.环境变化导致的失眠

生理引起的失眠环境的变化会使人产生生理反应,比如坐车、坐船、坐飞机时睡眠环境的变化;强光、噪音、卧室里太冷或太热可能是人失眠的原因之一。有的人对环境的适应能力强,有的人很敏感,适应能力差。当环境改变时,他们睡不好觉。

6.药物因素引起的失眠

服用药物等物质引起的失眠服用中枢兴奋性药物是失眠的原因之一,如安非他明。长期服用安眠药后,一旦戒断,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。

7.饮食不良引起的失眠

茶、咖啡、可乐饮料等。含有咖啡因,一种中枢神经兴奋剂,晚上喝了会导致失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使人睡眠变浅。一旦他们停止饮酒,也会因戒断反应而失眠。