窄鼻法(窄鼻按摩法)你可能已经知道，用正确的按摩方法也能让我们的鼻子变窄，那么怎样才能按摩到鼻子变窄呢？
缩鼻法(缩鼻按摩法)
窄鼻按摩法:第一步是准备
找一把舒服的椅子，坐直坐稳，双脚稳稳地放在地上，保持脊柱中立。找个面油，按摩膏，乳液等。平时会用在脸上。任何一个平时会用到脸上的，都会有一定的润滑作用。在脸上擦适量。
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窄鼻按摩法:第二步放松肌肉
【/h/】按摩动作1:如下图左图所示，用双手手指和中指按箭头所示，上下推动灰色阴影百特网影覆盖的区间。每两秒钟来回一次，来回推30次。
【/h/】按摩动作2:如下右图所示，用右手拇指和食指按住灰色阴影部分，上下揉捏30次，每秒揉捏一次。
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窄鼻按摩法:肌肉锻炼的第三步
按摩动作1:用右手的拇指和食指用指尖向下冲，从上往下捏下图中灰色阴影部分。保持嘴唇紧闭，用嘴唇向下移动下巴(确保嘴唇向下用力)。下巴和嘴唇每两秒钟移动一次，每组30次。做两组。
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【/h/】按摩动作2:用右手的拇指和食指，自下而上捏住下图灰色阴影部分。嘴唇紧闭，把鼻子最好的网往外推(手指从鼻子往外推，用力捏)。向外支撑鼻子30次，每两秒钟移动一次。做三组。
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按摩动作3:下图的宝宝，弓着鼻子。然后用双手的食指和中指，从红点开始，紧压，在6秒左右的时间内，按红色箭头的方向向下推至嘴唇上方。重复6次。
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降低鼻按摩法的效果
【/h/】第一个肌肉训练动作可以收窄鼻子，拉直鼻子。第二个肌肉训练动作可以让鼻子变尖变小。第三种肌肉锻炼可以使鼻梁直立，使鼻子更结实。
【/h/】至于缩鼻的效果，从第一次练习就可以看到一定的瞬间效果。但是建议你每天练习，至少坚持四周，才能得到相对稳定的效果。
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缩鼻按摩小技巧
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缩鼻按摩只是立竿见影
首先，鼻子是所有五官中最难改变的部位。练习后马上会好很多，但是因为没有真正改变鼻组织的形状，所以不会有太大的变化。