篮球运球基本功(篮球基础训练动作篇)

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篮球运球根本功(篮球基本训练动作篇)

做完大力运球,v字运球,in and out等运球,无论是手臂力气还是手指灵巧性都会有很大的晋升。那么就可以开端训练更高阶的运球单手同侧运球。单手同侧运球多数由于难度较高,欣赏性好,多数涌现于街球中。现役NBA中欧文运球美如画,他很善于单手同侧运

运球是球场上每位球员都必需控制的根本才能,虽然在球场上所持运百思特网球的时光有长有短,但还是要熟练运球。已到达最后的得分,想要打好篮球,首先就是要把运球练好,今天就让相约篮球场为大家分享一下运球的基本,愿望大家看完对你们有所晋升。

第一是身材姿态:

练习运球的时候,双脚分跨比肩稍宽,膝盖微微曲折,将身材面朝前方,特殊注意这里脚尖方向应是指向前方微微向外,不要过火外翻,更不要内敛变成内八字切忌不要让你的重心太过往前或者往后倒,须要稳住身材

单手运球

就跟扎马步有点相似,微微屈膝,膝盖不要超过脚尖。屁股必定要蹲下去,背挺得直直的,将全部人重心坚持在一条直线上,这样你就会不自觉地正视前方,这就是我们平时运球进攻的最常用到的身材姿态:

第二步用手百思特网指掌握球:

不要用掌心去推球,这样你没方法吸附球控制球的动向:

双手运球

用手指吸附球,手指前端掌握球活动的方向

第三步是大力运球:

训练运球的时候,我们须要狠狠地拍球,把球想象成我们的敌人。最开端练大力运球的时候你可能会很容易就丢球,千万不要灰心,坚持耐烦训练下去。

这里要注意到一个细节:手接触到球后,让手追随球走一段距离,而不是一碰到球就用一个反向力让球向下活动,这样能力更好地吸附球,同时也能让球在手中停留的时光变长,减小百思特网失误的几率。

左右交叉运球