喝绿茶有什么好处 女性喝绿茶需谨慎

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绿茶中的许多成分对我们的健康有益,那么喝绿茶有什么好处呢?据研究,绿茶中含有许多有机化合物,还有许多无机矿物质,可用于保健和预防一些疾病。

喝绿茶有什么好处

1.抗衰老

绿茶中的抗氧化剂有助于抗衰老。由于人体新陈代谢的过程,如果过度氧化,会产生大量自由基,容易老化损伤细胞。SOD(超氧化物歧化酶)是一种自由基清除剂,能有效清除多余的自由基,防止自由基对人体的损害。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD活性,清除自由基。

2.抗菌的

研究表明,绿茶中的儿茶素可以抑制一些引起人体疾病的细菌,同时不损害肠道有益菌的繁殖,因此绿茶具有调节肠道的作用。

3.降低血脂

科学家的动物实验表明,茶叶中的儿茶素可以降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯,同时增加高密度脂蛋白胆固醇。人体实验表明,它能抑制血小板聚集,降低动脉硬化的发生率。绿茶含有黄酮醇,具有抗氧化作用,还能防止血栓和血小板聚集,减少心血管疾病。

4.瘦身减脂

绿茶中含有茶碱和咖啡因,通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶,减少脂肪细胞的堆积,从而达到减肥的效果。

5.预防龋齿,清除口臭

绿茶含有氟,其中儿茶素能抑制致龋菌的作用,减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有单宁酸,具有杀菌作用,可以防止食物残渣滋生细菌,因此可以有效预防口臭。

6.预防癌症

绿茶可以抑制某些癌症,但其原理仅限于推断阶段。为了防止癌症的发生,多喝茶必须有积极的鼓励作用。

7.美白和防紫外线

专家在动物实验中发现,绿茶中的儿茶素可以抵抗UV-B引起的皮肤癌。

8.它可以改善消化不良

最近的研究报告表明,绿茶有助于改善消化不良,如细菌引起的急性腹泻,少量绿茶可(原创www.isoyu.com版权)以缓解疾病。

其实喝绿茶真的很好。唯一要注意的是晚上不要喝太多,以免引起失眠!

但是,女性朋友要注意喝绿茶。以下三种情况最好不要多喝绿茶。

1.产后想母乳喂养的女性不宜喝太多绿茶。因为如果在此期间大量饮用绿茶,绿茶中浓度较高的单宁酸会被黏膜吸收,影响乳房血液循环,抑制乳汁分泌,导致乳汁分泌不足。

2.哺乳母亲喝绿茶后,绿茶中的咖啡因会渗透到牛奶中,间接影响婴儿,对婴儿的健康有害。

3.除了头晕和疲劳,更年期的女性有时心跳加速,所以脾气不好,睡眠质量差。如果他们喝茶喝多了,这些症状就会加重。所以,喜欢喝茶的人如果处于这些特殊阶段,最好停下来,以免毁了健康!