怎样才能让我们的睡眠质量高？合适的床上用品和寝具至关重要，床垫的选择也很重要。舒适的床垫是我们良好睡眠的基础。什么样的床垫最适合人体结构和大众使用？接下来我给你具体分析，帮你选择一款满意的床垫。
方形床垫效果图
床垫购买技巧
第三，看
看抗干扰性能。据科学研究，人每晚在睡眠中平均辗转反侧40-60次，扰乱睡眠的通常包括自己辗转反侧和被伴侣打扰。睡觉时，体重会对身体各个部位施加压力。如果床垫不能理想地支撑身体，身体会受力或麻木，辗转反侧的次数增加，导致睡眠中断。目前，包括席梦思在内的许多床垫品牌都采用了独立袋装弹簧技术，实现了弹簧之间真正的独立，能够有效阻断和减少睡眠时辗转反侧对震动传递的干扰。
第二，看均匀承载力。长时间睡在不合适的床垫上会影响脊椎的健康。很多人腰酸背痛也(原创www.isoyu.com版权)是因为没有选对床垫造成的。床垫太软或太硬都会破坏脊柱的自然生理曲度。太软会使人体的重量得不到平衡的支撑，留下驼背等症状。如果太强，不仅会压迫人体的背部神经，还会影响正常的血液循环。时间长了会引起腰疼，坐骨神经疼。优质的床垫必须有完美的弹簧压缩比和优质的材料，能够根据人体的曲线和重量均匀地支撑身体的各个部位。
第三，看健康环保认证。床垫的面料和坐垫每晚都会贴合人的身体。如果床垫含有劣质材料，会释放有害气体。长期接触人体可能会引起皮肤过敏等不适症状。目前，一些进口品牌除了参考国标外，还可以参考是否获得了欧盟的“安全选择”认证。
圆形床垫效果图
躺下
“躺下”就是“想躺下”。对于消费者来说，购买好床垫的关键是“躺下”。因为每个人的具体条件不同，比如身高、胖瘦、个人习惯、喜好等，所以人们在购买床垫时要考虑自己的具体条件、当地气候、个人收入情况，没有一款床垫是适合所有人的。
试图躺下时最基本的要求是仰卧时保持腰椎生理前凸和正常的身体曲线。侧卧时不宜弯曲腰椎或侧弯。袁涛特别提醒说，一般建议在床垫上至少躺15分钟。具体来说，你可以参考以下标准来测试这个床垫是否适合你:平躺，双手水平伸向颈部，腰部和臀部伸向大腿，看看有没有缝隙。再翻向一边，试着用同样的方法看看身体曲线的凹陷部分和床垫之间有没有缝隙。好的床垫，人体侧卧时要保持脊柱水平，均匀支撑全身重量，贴合人体曲线。平躺时，腰部和背部可以贴在床垫上，使全身放松。如果腰部不能贴在床垫上，形成一定的缝隙，说明腰部没有支撑力，会让人越睡越累。
温馨提示:现代人的日常生活充满压力，即使是晚上，也未必能睡个好觉。善待自己，选择优质床垫，给自己高质量的睡眠。