3岁宝宝养分食谱（3－5岁小朋友的小食谱）
大家都知道，每一个孩子在3-5岁的时候，就会有不同的饮食需求，比如3-5周岁的时候就可以和成人一样吃三餐了，但这个年纪较短的时候，孩子的胃肠道还没有发育完美，胃的容量还是比拟小，而且所需的热量也比拟高，所以在三餐中，也就不能和以前一样，那么三岁到五岁的孩子能吃什么呢？
三至五岁的婴儿可以吃的食物：
有爱吃蔬菜的蛋饼
材质：南瓜百思特网50克，土豆1个，豌豆50克，鸡蛋3个，胡萝卜1根，菠菜1把，豌豆苗1把，芝士1片，橄榄油适量。
实践：
鲜豌豆去皮，马铃薯切丝，南百思特网瓜连皮切丝，鸡蛋打散，豌豆煮熟；
在煎锅中参加少许橄榄油，将南瓜丝、土豆丝炒熟，参加盐调味；
把鸡蛋打散，淋在土豆和南瓜里，然后慢慢烤制；
外圈慢慢熟后的蛋饼，用锅铲推一推，防止粘锅；
把煮好的豌豆均匀地撒在上面，然后撒进切好的干酪。
二、 Q版鸡汤汤
材质：鸡蛋2只，沙拉酱2只，肉松2只，碎胡桃仁，香菜末，盐，黑胡椒少许。
实践：
用蛋器将鸡蛋煮熟，然后将蛋黄捞出，再将其取出；
制造沙拉酱、肉松、碎核桃仁、菜末、盐、黑胡椒等原料；
把蛋黄放入沙拉酱中，参加肉松、核桃仁、菜末、盐、黑胡椒，搅拌均匀；
把搅匀的蛋黄放进蛋清里。
三、烧牛肉马铃薯

材质：牛肉，马铃薯。
实践：
将牛肉放在冷水锅中，煮15分钟，捞出；
又煮了一锅热水，放入牛肉，料酒，八角，花椒少许，小茴香和丁香，煮约1小时；
把软烂的百思特网牛肉捞出来，切成小块，马铃薯切成小片；
热油下锅，参加葱段、姜片、蒜末、白砂糖炒香，再放入牛肉块，炒5分钟；
接着参加土豆，花椒面，料酒，炒到土豆边开端有点透了，加老抽会；
最后，参加少量煮牛肉的汤，再加水煮开，参加盐，直到土豆变软。