减肥茶是茶的一种，但会在茶水中加入能减肥的中药和中草药，以增加脂肪的消耗率，电视上的减肥茶广告铺天盖地袭来，那么，减肥茶有用吗？喝减肥茶真的能减肥吗？如何选择减肥茶呢？下面我们来聊聊这些问题。
减肥茶有用吗
现在市场上有很多种减肥茶。综上，大概有四种类型。一种是抑制食欲。吃了减肥药后，就不会有饥饿感，可以有效减少食物摄入，起到非常明显的作用。减肥效果；一是减少人体对食物的吸收。吃了这种减肥药，会发生腹泻，肠道对营养物质的吸收会大大减少；一种是清除体内水分。这种减肥药减肥效果特别明显，可以在短时间内瘦很多。但是这种减肥药只是失水，可能会引起人体脱水，或者一旦恢复正常饮食就很容易反弹；第四种减肥药是提高人体基础代谢率，促进人体热量消耗。
【/h/】无论哪种减肥茶都是要减少身体的热量摄入的，在减少热量摄入的过程中会损失很多营养物质，所以很多人通过喝减肥茶减肥了，但是身体也变得很差。因此(www.isoyu.com原创版权)，我们必须通过喝减肥茶来减肥。
如何选择减肥茶
1.荷叶茶:爱吃油炸食品的人
原理:荷花的花、叶、果实，在中医典籍中有“减肥化油”的作用，既能去除体内油脂，又能改善面色。人喝了一段时间，自然会不喜欢油腻的食物，最适合油脂摄入过多的人。
饮用方法:首先必须是浓茶；其次是一天多次，4-6次最合适；第三，最好空腹喝。
2、普洱茶:肚腩多的人
原理:普洱茶采用云南大叶茶制成，能有效刺激人体新陈代谢，加速脂肪分解。
如何喝:同时每天要保持喝1.5升，饭前一杯效果最好。
3.杜仲茶:一个浮肿的人
原理:它能减少中性脂肪，因为杜仲所含的成分。可以加速新陈代谢，促进热量消耗，并导致体重减轻。此外，它还有防止衰老的作用。
【/h/】饮用方法:每餐后半小时饮用，坚持每天饮用1.5升左右，长期坚持才会有效。
4.吉姆·马奈茶:爱吃甜食的人
原理:吉姆马奈茶是一种印度茶，能有效抑制糖分吸收，因此被戏称为“杀糖”。能让饮用者感觉嘴里没有甜味，糖分摄入自然大大减少，所以转化成的脂肪量相对减少。
如何喝:先喝再摄入糖，或者直接嚼茶，效果更好。
5.乌龙茶:受不了无脂食物的人
原理:能燃烧体脂，是一种半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶分解脂肪的成分，能促进脂肪分解，使其不被身体吸收而直接排出体外。
【/h/】饮用方法:饭前饭后各喝一杯，分解排出脂肪效果更好。
我什么时候喝减肥茶
茶应该在饭后一小时喝。如果饭后立即喝茶，会长期诱发贫血。饭后一小时喝茶，食物中的铁基本被吸收。这个时候喝茶不会影响铁的吸收。茶含有大量的单宁酸。大量饮用浓茶后，铁和单宁酸结合形成不溶物，阻碍铁的吸收。所以每天喝绿茶不能超过1000 ml，否则会引起缺铁性贫血。需要注意的是，胃溃疡、贫血、月经或素食者不适合喝茶。