吃橙子上火吗（你真的懂得橙子吗？）
橙子大家都非常爱好吃，尤其是女性朋友，因为橙子含丰硕的维生素C与胡萝卜素对美白皮肤作用非常大，对于橙子的养分价值你多少会有些懂得，有些人以为橙子吃多了会导致上火，但是吃橙子真的会上火吗？
橙子的介绍
橙子(学名：Citrus sinensis)是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁。橙是一种柑果，它是种植了很久的混杂品种，是柚子(Citrus maxima)与橘子(百思特网Citrus reticulata)的杂交品种，来源于东南亚。果实可以剥皮鲜食果肉，果肉也可以用作其他食物的附加物。果实的另一个主要用处为榨汁。养分学剖析，橙子的性命力指数为13.8750，防病指数为132.50，属于有效规模。
橙子的养分价值
橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功用。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子养分极为丰硕而全面，老幼皆宜。
橙子中含量丰硕的维生素C、P，能增长机体抵御力，增长毛细血管的弹性，下降血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物资，可增进肠道蠕动，有利于清肠通便，消除体内有害物资。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功用胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。
橙子的功用与作用
1
消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功用。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解百思特网油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2
预防“富贵病”
增长机体抵御力，增长毛细血管的弹性，下降血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增长体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降百思特网低患心脏病的可能性。
3
清肠
增进肠道蠕动，有利于清肠通便，消除体内有害物资。
4
治疗咳嗽感冒
止咳化痰功用胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5
防癌
橙子能消除体内对健康有害的自由基，克制肿瘤细胞的生长。
6
少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以增进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的接收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗后果。
7
缓解女性压力
橙子发出的气息有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性战胜紧张情感，对男性的作用却不大。
8
常吃可以防癌
一个中等大小的橙子可以供给人一天所需的维生素C，进步身材招架细菌损害的才能。橙子能消除体内对健康有害的自由基，克制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物资最高，包含60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物资具有抗炎症、强化血管和克制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功用。这些成分使橙子对多种癌症的产生有克制作用。
橙子的食用禁忌
糖尿病患者忌食。
饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利 。
橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化接收。
橙子味美但不要吃得过多。过多会引起手、足、乃至全身皮肤发黄。严重者还会涌现恶心、呕吐、焦躁、精力不振等症状，也就是老百姓常说的橘子病医学上称为胡萝卜素血症。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。
吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
橙子的妙用
盐味橙汁——弥补体力
活动后饮用橙汁，含量丰硕的果糖能快速弥补体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特殊提示橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量快速下降。加点盐饮用，后果更是显著。
橙汁卸妆——深层洁肤
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充足接收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底干净面部污垢和油脂，施展深层洁肤功用。即使敏感的肌肤也可放心应用。但特殊提示，应用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。