肌肉记忆(什么是肌肉记忆？)

肌肉记忆(什么是肌肉记忆？)

骑自行车是一项永久的技能。

自从大学毕业后，我再也没有骑过自行车。今天天气很好。我骑了一辆共享单车。一上车就知道怎么操作，怎么达到平衡，好像从来没有停止过骑行！

那么问题来了，为什么有些技能是我们的永久技能？

人们普遍认为，一旦你学会骑自行车，你就永远不会忘记如何骑它。即使你几十年没骑过自行车，你也不会忘记这项技能。这是与肌肉记忆有关的天赋。

让我们了解一下记忆:

程序记忆

没有一些程序记忆的基础知识，任何关于肌肉记忆的讨论都是不完整的。坦率地说，你很难理解。

我们的记忆可以分为两类——程序性记忆和叙事性记忆。叙事记忆可以有意识地回忆，包括事实和事件。程序记忆不能被有意识地回忆。

程序记忆通常由你可以定期执行的技能、实践或行动组成。例如，骑自行车涉及许多不同的动作，如保持平衡、踩踏板、保持手柄的位置等。

如果你想解释，你不能用语言表达，但你仍然可以骑自行车。这是因为骑自行车的动作已经固定在你的程序内存中了。

程序记忆是一种长期记忆的情况。一个动作或套路需要时间将能力嵌入到你的长期记忆中，但一旦你这样做了，你就可以在不知不觉中注意到它。

再比如学开车(尤其是手动挡的车)，第一次学开车会占据你所有的注意力。不过，一旦掌握了窍门，练够了，开车时可以处理很多义务，比如聊天唱歌(但建议注意安全)。

记忆其实和大脑有关。

肌肉记忆

肌肉记忆是一种程序性记忆。然而，这种特殊现象的名称有点用词不当。虽然它包含了“肌肉”这个词，但记忆中心实际上位于大脑，而不是肌肉。

当我们一遍又一遍地重复一个动作时，它会从我们的短期记忆转移到我们的长期记忆。起初，我们的大脑会积极工作来履行义务，但随着时间的推移，当我们反复练习时，我们的大脑无需太多关注就能成功履行义务。

这种情况发生过吗？假设你每天开车去上班。一天晚上，你必须出去参加一个社会运动，开着你的车，但是你的脑海中有一些事情让你分心。当你意识到你做了什么，你已经开始按照通常的路线开车去上班了！

在这里，记忆不仅在记住路线方面起作用，而且在驾驶方面也起作用。必要时会按喇叭、变道、加速、减速，但可能还是没有意识到自己走错了地方。

重复训练

这个例子恰当地说明了肌肉记忆的功能。这种情况的记忆，不仅是我们积极实践形成的，也是技术资源网络形成的。研究表明，即使只是看到同样的义务得到履行，也会触发肌肉记忆的形成。

显然，你不断重复一个动作的时间越长，它就会越牢固地嵌入你的记忆中。可见对积极分子的培养是多么重要。

肌肉记忆的好处

这种效果对我们的记忆系统有一些惊人的好处和应用。肌肉记忆被我们用在一些看似普通的义务上，我们的技术资源网络甚至可能没有意识到。例如，一个人的书面签名将很快成为他们肌肉记忆的一部分。

这是为任何类型的健康问题患者赞助的。程序化记忆储存在大脑深处，不太容易受到损伤。因此，大多数健忘症患者倾向于保留他们的程序记忆。

肌肉记忆的好处

记忆用于开车、走路、游泳、演奏乐器等等。

走路需要复杂的肌肉运动以及器官、大脑和肌肉之间的和谐感。一个人甚至无法解释我们是如何走路的，但即使当我们全神贯注于数百件其他事情时，我们也能走得很好(当然，不包括事故)。

肌肉记忆也是演奏乐器的关键。当你开始演奏时，学习各种音符和和弦并在它们之间切换是很重要的。一个人练习的时候，会变得更加熟练，注意歌曲的主旋律，甚至在控制之后边唱边弹。

一项研究测量了一名职业钢琴家和一名钢琴新生演奏同一首曲子时的大脑运动。结果表明，与专业钢琴家相比，学习者的大脑活动要活跃得多。

这也证明了，一旦一个动作成为我们肌肉记忆的一部分，我们就可以少关注它，专注于其他地方。

肌肉记忆在很小的时候就开始形成。我们越早开始做一件事，它就越牢固地植入我们的大脑。这是因为我们的大脑在年轻时更活跃，这意味着我们可以建立更多的神经连接。

我们应该知道，这是我们生活中不可或缺的一部分，它在无数我们没有意识到的时刻发挥着作用。

没有肌肉记忆，就不可能一心二用。在当今快节奏的世界里，我们的技术资源网络是可以被甩在后面的！

好的，在评论里告诉我们你有哪些永久技能！这个技能的成本很低，一旦投入永久应用！