绿茶有什么好处(喝绿茶对人有什么好处)

喝茶健身的观念深入人心。有些人真心喜欢喝茶，享受泡茶的过程。其他人听说喝茶对身体有很多好处，为了这些好处坚持喝茶。绿茶是大家都很熟悉的一种常见的茶。如果每天坚持喝绿茶，身体会变得怎么样？有什么好处吗？但也有人说喝茶容易致癌。真相是什么？到底喝茶怎么样？今天就来说说这篇文章。看看你喝的对不对。

每天坚持喝绿茶对身体好吗？

在正确饮酒的前提下，你的身体可能会获得以下好处:

(一)有利于降低患糖尿病的风险

有研究对40多万没有糖尿病的成年人和3万多糖尿病人的饮茶习惯进行了研究，最终发明了以下几点:

①在这些受试者中，大多数人更喜欢喝的茶是绿茶。

②在过去一年中，与不每天喝茶的人相比，患二型糖尿病的风险降低了8%。

③对于糖尿病人来说，与每天不喝茶的人相比，全因死亡率有所下降。

不过，该研究并没有具体说明每天喝绿茶的量。

(2)有利于降低某些癌症风险

研究发现，经常喝茶的人，患胃肠癌和妇科癌的风险相对较低。对于女性来说，坚持喝绿茶的人比不喝绿茶的女性患乳腺癌的风险更低。对于男性来说，坚持喝绿茶的人比不喝绿茶的男性患前列腺癌的风险更低。

这是因为茶叶中的儿茶素和其他营养物质被认为有助于抗氧化，降低炎症的风险，在一定程度上有助于预防某些癌症。但是，为了获得更好的健康益处，建议您不要在茶中添加糖和其他物质。

(3)帮助你减肥，管理好体重。

绿茶中的物质可以提高脂肪转化为能量，提高人体代谢率，新陈代谢快，自然有利于体重管理。还有一个相关的研究，是对200多名肥胖者进行的。一年后，发明坚持喝绿茶的人腹部脂肪和体重明显减少。

(4)盖上汗管

这些化合物中的一些可以帮助降低有害胆固醇的水平，并延缓动脉硬化的进程。《欧洲预防心脏病学杂志》的研究表明，喝茶有利于减少心脑血管事件的发生，特别是对于喝茶的男性和喝绿茶的男性。

由此可见，每天喝绿茶对身体有这么多好处，平时爱喝茶的人有福了！你不知道你的心吗？但是，也要提醒大家，喝茶很重要。如果喝错了，不仅可能有益，还可能有害，甚至可能增加患癌风险。因此，在喝茶之前，我们应该清楚地知道以下几点:

不要喝热茶。

喝茶要温的，不要热的。很多朋友可能不知道，因为在很多中国人的观念里，“趁热吃”是健康的，中国人也有喝热水的习惯。然而，茶越热越好。如果你经常喝65度以上的热茶，你的食道粘连技术资源的网膜很容易受损。时间长了，会增加患癌风险。在这里，我还要提醒你，不仅是茶，其他饮料和食物，也不要吃得太烫。

不宜以茶代药。

有些朋友有喝茶的习惯。因为他们的身体状况，需要吃药。吃药的时候，他们会喝茶吃。其实这样做是错误的，也是有风险的。药物可能会与茶叶发生反应，从而降低其药效或引发其他问题，不利于疾病的治疗和病情的掌握。需要吃药的人，建议用开水冲服。

不适合空腹饮。

因为茶叶中还含有一定的咖啡因等物质，如果早上刚起床，不吃任何东西就喝茶，胃很容易受到刺激，引起胃酸分泌过多，容易引起恶心、心慌等不适。所以建议大家不要空用胃喝茶，但也不要饭后马上喝茶，以免影响消化。

另外，可能有人听说过，不能喝隔夜茶，容易致癌。其实这种说法太夸张了。只是说茶叶放太久，里面的营养成分会流失，口感会变差。如果没有盖好，很容易掉进虫子，被污染。喝这种茶对你的健康没有好处。建议你少喝，茶要现泡。

综上所述，坚持每天喝绿茶。一段时间后，你的身体可能会被允许获得上述好处，但你要记住，在饮茶技术资源网，有几样东西是上面提到的。不要喝错了，以免适得其反。