怎样打羽毛球(如何打好羽毛球)

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如何打羽毛球(如何打好羽毛球)

羽毛球是一项有趣的活动,也是一种很好的锻炼方法。要成为击倒对手的羽毛球运动员,必须具备闪电般的速度、过硬的技术和狡猾的战略意识。如果你已经知道如何打羽毛球,但想提高自己的竞争力,你必须找到一种方法来最大限度地发挥你的优势,并利用对手的弱点。

控制基础知识

大部分时间尽量在中心打羽毛球。

你应该击中圆形橡胶的中心。你可以通过在头顶击球时看羽毛球的中心来练习这项技能。你也可以用手练习,试着感受球拍。

将羽毛球打到弧顶

要受益于羽毛球的速度和高度,就把它打到弧顶。这将使你能够在头顶射击杀手,并对球拍的位置有更多的控制。不要让球拍靠近你,否则它会失去力量和高度。

击球后一定要回到球场中央。

回到球场后面的中间。这会让你的对手更难绕着你跑,也会让你更容易把球打到你够不到的地方。站在球场中央,同时移动双脚,为下一杆做准备,这会让你处于“准备”的位置。

把球打到后防线。

把球打到后防线需要精准和力量,这会迫使你的对手向后洗牌,用相当大的力量回击你的后场。如果你不确定下一步该去哪里,并且后防线已经打开,那就瞄准它。开始时,将球对准后防线前的一点,这样如果球落在后防线后的界外,就不会出错。

练习你的步法。

羽毛球和壁球一样,靠步法取胜。如果你在球场上没有脚,你就不能反击。相反,坚持脚尖着地,期望反击时双脚上下移动,小幅度前后左右移动,让自己保持反击的姿势。不要懒洋洋地把手伸得太宽,让球退回去——相反,用你的脚做一些小技巧,直到球处于一个完美的位置。有一些练习可以赞助你的练习:

蹲下——双手放在背后,尽量弯曲膝盖。然后,跳得越高越好。做这个练习10次。这项活动会让你的膝盖和核心更强壮,这样你就可以在比赛中做出完美的跳跃扣杀。

敏捷梯子-你可以用这个设备做各种各样的活动。它不仅能帮助你提高步法,还能帮助你提高耐力。

弓步——有些人不喜欢弓步,但它实际上有助于锻炼你的腿部肌肉,尤其是你的四条腿。我建议你做10个前弓步和10个侧弓步。当你这样做的时候,你必须做一个大的弓步。这将有助于你轻松接球,尤其是在前场。别忘了准确地做这件事。

围绕球场的影子步法(有无穿梭)——一旦你控制了如何穿梭在球场的每个角落。找一个失误或者教练帮你在场上引导一个弯角,然后朝着他/她引导的点做步法。

练习短发

无论是单打还是双打,短发都会让对手措手不及。他不会预料到这一点,他可能无法及时来回跑去发球。要留短发,不能只是轻轻打球,否则球会落在你的球场上。取而代之的是,在更高的接触点击打它,并降低它,使它比在它前面更靠近球拍。

练习单打长发球

单打比赛中,一根长发打在发球线后面会让对手措手不及。他可能站在球拍前,也可能完全没打中,也可能没有足够的力量回击。为了发长发球,当你把球拍进一步挥回到差不多肩膀的高度时,让球落在你前面,这样你在向前挥拍击球前就能有更多的力量。

永不放弃

利用对手的弱点。

了解对手的打法。

当你和新对手比赛时,无论是在比赛中还是在家庭郊游友谊比赛中,你都应该在热身时评估对手的比赛。你应该寻找一些重要的东西:如果你的对手是一个更具侵略性或防守性的球员,如果他的正手或反手是他的优势投篮,以及任何弱点,如步法慢或篮下回球弱,你都可以应用它。

让你的对手在场上移动。

不要把所有的镜头都放在同一个位置。你的对手每次都能预测你的下一步棋。相反,把事情搞混,打一个落球,然后把球打到底线,或者把对手从球场的右边移到左边。除非你的对手有非常灵巧的脚,否则前场到后场的移动是非常棘手的。

向对手反手击球

很多选手反手都比较弱,试着往对手反手的方向投篮,看看是否会减少对手回击的次数。如果是这样,继续使用对手的反手。

你的反手是右手球员的左手,左手球员的右手。

打一个简短的短球。

当你在网前时,只需轻推球并击中对方。这会让你的对手逃跑,让他大吃一惊。如果你的对手靠近后防线,这是一个很好的技巧。如果你的对手知道你想打一个短球,你需要把球打到另一边或另一边。如果你不这样做,你的对手会在你的后防线附近击球。

改变球的方向

如果你的对手直接打你,把你的球打向另一个方向,而不是直接打在你的对手身上,他会期望球去某个地方。如果球拍有很大的力量,这将特别有效。如果你的脚很快,你可以改变球的方向,而不用给对手足够的时间来回应快速移动的球。

打一个落球,然后在球场后面击球。

如果你已经控制了球场,用它来让你的对手跑到球场的前面。然后一路打到球场后面。这不仅会迫使你的对手站出来,还会让他大吃一惊。这也是让对手疲劳的好方法。

挂球时,轻轻击球,使其刚好越过球网。

让对手打出你的游戏风格。

如果你喜欢靠近球网,发短球和打空球,尽最大努力保证对手不会把球打到后防线。如果你在后线上更舒服,那就长发球,快速投篮,这样对手就没有机会把你推到网前了。让对手失去一切控制,因为你打出了你的比赛风格,充分发挥了你的优势。

控制更高级的技能

斜射

这会使羽毛球旋转并向不可预测的方向下落。切网时,像平常一样开始向前移动,然后在垂直于球场中心切球拍时向内移动球拍。你的对手会等你直前打,它实际上会旋转横场。

要做到这一点,将球拍切成薄片,或者当球在空时,在它的垂直中心移动它。这将使羽毛球失去巨大的力量,很快落在对手的网附近。

长钉

扣球是指你用尽全力击打球的曲线顶端。手指指向球,跟踪它的轨迹,然后在头上挥杆,击中球的中心,然后把它扔向对手的球场。这类似于网球发球。

当你用力击球时,瞄准和力量一样重要。不要盲目尽可能用力击球——你应该把球瞄准得离对手越远越好,或者瞄准对手的身影,这样他就会措手不及。

击球前先跳。

一旦你控制了音阶的扣球技巧,你就可以在扣球时练习跳跃了。这会给你更多的动力,让球更快地落到对手的球场上。只要跳10英里,瞄准你的胸部和身体的方向,面对球,击中它的中心。

不要每次都砸。

扣球应该在球高空的时候使用,你有足够的时间去接近它——它应该以对你有利的方式阻止它。如果一有机会就扣球,手臂会很累,不合适的时候可能会把球扔进网里。

总是计划你的下一次散步

一个初出茅庐的球员只要把球打到网上就很开心。一个高水平的球员都知道,一场好的羽毛球比赛就像一盘棋——你应该始终明智地控制击球位置,这样你就可以把对手移动到你想要的位置,这样你就可以打出下一个球。永远计划好你的下一步,永远比对手领先一步。

温馨提醒:

沟通是双打的关键。称你的错误为“分离”了外向场景。利用视觉传达让看不到对方的球员做出战术决策。例如,当你面对你的错误时,你决定拍哪张照片,搬到哪里。快点,这样你就不会再猜错了。

当选择身体替身的错误时,你们两个应该有相似的力量和技能。即使你的投篮不好,防守也不好,但你的失误能帮助你提高决策能力,能一起克服自己的弱点,这是非常重要的。

如果可能的话,尽量把羽毛球送到球场的防线。

交叉投球和交叉发球会有魔力。试着把球斜向球网附近。更容易阻止对手。

如果你想要短发,发球时倾斜球拍。这将导致一个摆动的球,使对手更难回到准确性或力量。技术资源网络

讨论对手的弱点。他的反手弱吗?他是不是很难后退,后退,向后移动,等等?双打比赛中一个选手比另一个选手弱吗?一个比另一个好吗?

在双打比赛中避免敲击和扣球。有一个人站在前面,等着被拦住。相反,继续把球举回来,直到他们击中一个你可以回击的弱球。

不要靠在你的胳膊上。相反,锻炼意味着保持体力。好的手段还需要练习更高级的射击技巧。为了获得更多的力量,坚持你的抓地力,放松和收紧你的抓地力一会儿。

简而言之,如果你确定你的对手不能把你的球打回底线,你可以站得更靠近球网。记住,这些只是假设;你还是要记住其他的可能性,这样才不会措手不及。

好球。为了更准确地抓住它们,用手指把它们送到你想去的地方。

瞄准相对的四个角。

当你的对手给你反手击球时,试着通过打一个圆形的头球把它变成正手击球。

如果打双打,发球时发球方要靠近球网,迫使对方长时间击球。你的错误,是谁在背后支持你,然后你就可以轻而易举地还回去。

很多人每次击球后都会回到球场中央。这其实是不准确的。你的“基数”的变化取决于你拍摄的类型。例如,当你打网球时,你会让你的垒位更靠近前方。球离网越近,你站得越高,因为对手很难把你推回来(如果他们尝试,球很少到达后防线,所以你不用担心保护那里。)抬到后线的时候,可能也要向后移动,为扣球做准备(尤其是打高打浅的时候)。单打扣球时,对手几乎总是挡在前面,所以要做好前进的准备。

快速击球。这个技能会迷惑你的对手。

在服务中始终坚持准确和欺骗。例如,表现得好像你想在前面发球,但你想在后面发球。

反手扣杀是一个让对手措手不及的好动作。

试着半途而废。他们有一半的速度和一半的距离去旅行。和你认识的人一起练习。它包含了只有用你的方法才能工作、跳跃和粉碎的方法。

如果你想打扣球,那就为全队练习跳投,重复10次。这将帮助你尽最大努力,更好地粉碎它。

永远回到你的中间,这样你的对手就不会让你累了。

高级玩家知道如何使用欺骗战术,所以尽量不要猜测下一枪会是什么。