睡梦瑜珈！（梦瑜伽的诀窍！）

生涯中不知你有没有经过这样的场景：你睡着了，正做着一个梦，一个噩梦或者一个美梦，不管是什么样的梦境，你心底总有一个声音在提示你：不要怕或者说不要太得百思特网意，这只是一个梦而已。这个提示其实就是你坚持的一份小的觉知，也就你是没有完整地落进梦境，也没有醒过来。当你拥有这份觉知，你渐渐就拥有了安排梦的才能。如果是一个噩梦，你马上可以把它变成一个好梦，如果是一个好梦，你也能让它持续做下去或者更好。

密宗中有专门修梦瑜伽的办法，他们以为在梦中，当你能够轻松地变得有觉知的时候，意味着渐渐地你也将在逝世亡的进程中，变得有觉知力，带着一份觉知进入逝世后的世界，也意味着你能够在那个境界里坚持必定的自动才能，这是降生之说，我们暂且不谈。我们要谈的是怎样通过瑜伽锤炼增强我们的觉知力，在生涯中帮我们到达准确的认知。

不知道你注意过没有，当你的身材有苦楚、不舒适、不调和的时候，我们的注意力马上就回到了身材上，这就是身材的专门的掩护办法，身材在向你请求百分百的关注，特殊在睡觉的时候，只要有一丁点的痛或痒，它都刺激着我们的神经。而当你身材最舒畅的时候，你最惬意的时候，想像一下：当你洗完澡，慵懒地窝在沙发上或者在阳光下散着步，微风阵阵拂面，你身上的每一个细胞都是那么舒坦.....这时候你是不是有种无私的感到？而渐渐地你与你的身材拉开了距离，身材没有拉住你的请求，了，你有一种摆脱约束的轻巧，你可以超然地“看”着你的身材，没有聚焦点，但又全然地觉知着你的身材......

在（湿婆经）里供给了一个奥秘：如果能够让身材处于一个非常舒适的、满足的片刻，你的觉照就会主动发生出来，而且这个觉照是一个天然的全观，它没有焦点，并且没有中心点。在这种觉照里面，你很难发明是用眼睛在觉知全身，或者你的觉知是位于身材哪一个具体的点。好，讲到这里，我们可以回到瑜伽体式，我们知道瑜伽体式只是一个工具，为冥想发明条件，当然了，瑜伽体式本身也是流动的冥想。这个工具非常壮大，也非常好用。用途一：用瑜伽体式买通中脉，让能量没有阻碍。瑜伽体式很多，现代瑜伽还按难易水平分为初、中、高等，即使毕生习练的人也难以全体控制，但可以毫不夸大地说所有的体式都是为买通中脉服务的（印度的脉轮学说以为中脉也就是脊柱这一条是人体的最大能量通道，金刚乘中也有神秘的中脉一说），所以山式站立是最基本最根本的体式，几乎所有的体式都可找到它的影子，买通中脉强身健体那是自然的了，目标是让你舒适；用途二：用瑜伽体式的强迫拉伸把你的注意力从外部拉到你身材内部来，上过瑜伽课的都知道，强烈的拉伸、专注的平衡等让你全神贯注，你的注意力全然地回到你自身，丝毫不得分心，同时每个动作的间隔又请求你放松，百思特网特殊是到了最后的摊尸式全然地放松，强烈地反差下，你能感到你意识的路径，回到身材--撤离身材--回到--撤离直到完整撤离，这种全然放松的当口，意识才会从身材弹出来，来到一个超然觉知的观看的点。这个点有什么利益？增长意识维度，而且自然形成，物理世界两点一线，三点立体，每增长一点多一维，意识范畴也一样，而这个“观“，就是那个“观自在百思特网菩萨，照见五蕴皆空”的“观”。