女人吃什么对皮肤（女人多吃7种食物，皮肤变得白里透红）

女人吃什么对皮肤（女人多吃7种食物，皮肤变得白里透红）

女人经常吃大枣，具有预防疾病的作用，并且能够弥补身材须要的多种微量元素，大枣中含有丰硕的维生素e同时还具有调理气血的功用，能够消除人体内的自由基，能够起到延缓衰老的作用，同时也可以让皮肤变得白净光滑，有心想要颐养皮肤，平时可以多吃些绿叶蔬菜水果，女人多吃7种食物，皮肤变得白里透红。

1.大枣:预防坏血病

枣中含有大批的维生素C，被养分学家称作"维生素C丸"。膳食中若缺少维生素C，人就会觉得疲劳倦怠，甚至发生坏血病。维生素C称为皮肤最亲密的伙伴，是构成皮肤细胞间质的必须成分。所以，皮肤组织的完全，血管正常通透性的保持和色素代谢的平衡都离不开它。另外大枣具有补血作用，能使皮肤白里透红，更显皮肤白晰。

2.多吃些含有维生素E的食品

如大豆、杏仁、橄榄油等，维生素E被公以为可抗衰老，能增进皮肤血液循环和肉牙组织生产，使皮肤光润使皱纹展平的功用。

3.常吃花生

花生中含有丰硕的维生素B2，维生素B2有助于防治多种疾百思特网病。

4.葵花子具有养颜之功用

葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物资，其中亚油酸的含量尤为丰硕。亚油酸有助于坚持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

5.芝麻糊

芝麻味甘、性平百思特网，有很多功用，黑芝麻糊的效用晚胜鲜奶，百思特网常吃黑芝麻糊会使皮肤光滑、减少皱纹，还会令肤色红润白皙。

6.奶酪

奶酪是钙的"富矿"，可使牙齿更加牢固。一个成年人每天吃150克奶酪，有助于到达人老牙不老的目标。

7.南瓜子和开心果具有健脑的作用

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物资，恰当食用能令人精力抖擞、容光焕发。

女人多吃7种食物，皮肤变得白里透红，女性应当要选择微量元素含量高的食物，能够起到美白皮肤的作用，进行具有延缓衰老的功用，经常吃红枣对人体的利益多多，红枣中含有丰硕的维生素，并且含有铁元素，可以起到调理气血的作用，同时也可以消除人体内的自由基。