很多人或多或少都有点胃病,可能是因为工作辛苦,不按时吃饭,平时暴饮暴食,或者减肥。胃是人体非常重要的器官。如果胃出了问题,一些营养物质不能被完全吸收,人会很快减肥,身体的各种功能也会下降。所以养胃是个大问题,那么如何养胃呢?有人说可以多吃水果。但是水果也是有益的
很多人或多或少都有点胃病,可能是因为工作辛苦,不按时吃饭,平时暴饮暴食,或者减肥。胃是人体非常重要的器官。如果胃出了问题,一些营养物质不能被完全吸收,人会很快减肥,身体的各种功能也会下降。所以养胃是个大问题,那么如何养胃呢?有人说可以多吃水果。但是水果有利也有弊。
对胃有益的水果有:
1.性温和,甜而微酸。比如有健脾养胃功效的金桔、荔枝等水果,对于一些吃了胀气或者很累,吃得少的患者比较好。
2.性温和,酸甜可口。
一些水果,如橘子、桃子、葡萄等,可以滋养脾胃,补气止渴,有效止泻防呕吐。
3.又凉又苦又酸。
这种水果可以增进食欲,增加食欲,补充精气,养胃,或者引起上火的症状。不过这种水果比较凉,有些腹痛腹泻。脾胃虚弱的人不宜食用。
对胃有害的食物:
1.猕猴桃
猕猴桃可以增加胃肠蠕动,增加排泄能力,预防便秘。但猕猴桃属于百特净寒,过量食用会损(原创版权www.isoyu.com)伤脾胃之阳,导致腹痛腹泻。而且,猕猴桃含有大量的维生素C和果胶。如果过量食用,会增加酸味的含量,增加胃的负担,引起胃病。
2.新鲜的枣
红枣含有大量的膳食纤维。如果摄入过多,胃会刺激胃,枣皮硬。如果胃里有疾病,比如胃溃疡,会刺激胃,加深疼痛。
3.山楂
山楂是一种酸甜的食物,很多人都喜欢吃。然而,山楂含有大量的鞣酸。如果进入胃内,会与韦氏酸结合形成不溶性沉淀,引起胃石,甚至胃溃疡、胃出血等症状。所以要少吃,但如果煮山楂,会减少鞣酸的影响。
除了水果,其他食物也要注意。少吃高油、高盐、辛辣、生冷等刺激性食物。最好不要抽烟喝酒,这样会损伤胃黏膜。有一定的饮食,不要暴饮暴食,不要饥饱。有良好的生活习惯,不熬夜,有足够的睡眠时间。每天进行一些体育锻炼,帮助胃吸收。最后,每天保持良好的心态。