促进消化(我有很多年夜饭，胃很着急)
春节期间有很多晚餐。
美天大玉大肉
难免会出现“暴饮暴食”的情况。
肠胃不适
这个时候应该怎么做才能提高消化能力？
护胃？
穴位健胃消食片
1.中脘穴
中脘穴位于胸骨下段与肚脐连线的中点。它是经络上的一个重要穴位，也是接触消化系统的主要位置。
按摩这个穴位可以有效缓解腹胀，对治疗腹泻也有很好的效果。按摩时，将食指、中指、无名指一起放在中脘穴上，按压半分钟左右，再顺时针按压两分钟左右。
2.下万穴
小腹穴位于肚脐正上方2寸(约三指宽)。它也属于任脉，是健脾和胃的主要穴位。下宛穴离脾胃很近，符合中医“就近取穴”的原则，因此对脾胃病的治疗有很好的作用，如消食化积、清胃火等。
下万穴的按摩方法和中脘穴类似，对有酸痛的技术资源网按摩有好处。
3.天枢穴
天枢穴位于肚脐旁约两寸(约三指宽)。天枢穴属足阳明胃经，临床应用以治疗胃肠疾病为主。
按摩这个穴位时，可以先仰卧，然后用食指、中指、无名指顺时针按摩肚脐周围，每次4-5分钟，可以有效缓解腹胀和消化不良。
4.足三里穴
膝盖凹陷，侧边四指的地方是足三里。足三里穴对消化系统具有双向良性调节作用。比如对腹泻可以通过按摩止泻，对便秘可以通过按摩缓解。
中医有句话叫“待腹三里”，大致意思是肠胃消化，足三里穴治疗就能治好。
一般来说，针刺这个穴位效果最好，但按摩和刮痧也是不错的效果。每次按摩3~5分钟，有空时做，长时间保持，效果好。
在水中加入一些成分，可以减少脂肪，促进消化。
加入乌梅和茯苓。
乌梅是一种很常见的食物。通常，人们可能会忽视它的药用功能，只认为它味道酸甜。其实乌木能很好的促进肠胃蠕动，有润肠养胃、生津止渴的作用。
茯苓味甘，性平，能利水健脾。对于过年吃饭太多、胃不好的人来说，多喝点乌梅茯苓汤可以加速胃的消化，让肠道更健康。
麦嘉
大麦茶含有人体所需的多种维生素技术资源，如Webelement、矿物质、氨基酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等，含糖量很低。
经常喝大麦茶可以帮助摆脱油腻，促进消化，提神醒脑。大麦茶中特有的可溶性膳食纤维可以将肠胃中的垃圾带走，使人身心轻松健康，同时不会带来过多的热量和累赘。
加入绿茶
绿茶中含有丰富的儿茶素，可以在短时间内增加身体的卡路里燃烧，刺激身体的新陈代谢，加速肠胃的消化和接收。
此外，绿茶还含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，释放血液中的脂肪。喝绿茶可以快速消耗体内“暴饮暴食”的脂肪，避免节日期间因“海中吃喝”而发胖。
胃寒的人不宜喝太多绿茶，可能会引起胃部不适。神经衰弱和失眠者睡前不应喝茶。哺乳期的女性也应该少喝茶。茶对牛奶有收敛作用。
三种简短的活动给胃“增添力量”
向前伸直你的腿
双脚并拢站立，上身尽量向前弯曲，双手向下伸在小腿上或抱住小腿10~15秒。
这个动作可以大大“翻转”内脏，相当于对消化器官的“按摩”，可以调节消化不良、反酸、嗳气等功能性症状。
【注意】这个动作有点难。做不到就不要勉强，慢慢拉伸就行了。
弯腰三次
饭后可以弯腰三次，延迟90度，每次1~2分钟，可以使胃前倾，让食物进入胃窦，提高排泄空加速消化。
但需要注意的是，有胃食管反流病和反流性食管炎的人群不宜应用此法。
3.仰卧起坐仰卧起坐不仅可以塑造坚硬结实的腹肌，燃烧腹部脂肪，还有助于促进消化效果，预防和缓解腹部胀气、胃胀、便秘等胃肠动力不足的问题。
【注意】空饭后或腹部不宜做剧烈活动。
当你认为你吃饱了，你无法消化，
吃山楂无疑是一个非常好的方法。
山楂中粗纤维含量高达技术资源网的2.0%。
对改善肠道蠕动很有帮助。
经常吃山楂也有利于预防血汗管疾病。
加强心脏功能~