一岁宝宝食谱(一岁宝宝每周食谱搭配)
1岁以后就可以开始主导一日三餐了。
每种新成分都需要检查2~3天。菜单只是食物搭配的一个例子,并不意味着是以这个频率添加的。
除了一日三餐,宝宝每天的奶量需要达到350~500毫升。
必要时可加入少量调味料(如少量酱油、少量盐、海藻粉、虾皮粉、香菇粉等。).芝麻油、核桃油、亚麻籽油等。也可以适当添加)。
注意:早晚尽量吃容易消化的食物,中午加一点鱼和肉,各种肉类代替吃。尽量每周摄入足够的25种食物,营养和饮食要充足。
星期一
第一餐:肉包子,香蕉米糊。
第二餐:生菜洋葱瘦肉番茄鸡蛋汤烩饭。
第三餐:白菜芹菜鸡蛋面黑芝麻酱。
星期二
第一餐:西葫芦肉粥,煮玉米。
第二餐:胡萝卜、生菜、三文鱼和西红柿配厚鸡蛋。
第三餐:西兰花豌豆炒面,紫菜虾蛋汤。
星期三
第一餐:紫薯,核桃燕麦糊,鸡蛋厚的青菜。
第二餐:白萝卜黄瓜排骨,玉米虾仁。
第三餐:蘑菇、大白菜、碎意大利面和猕猴桃。
星期四
第一餐:青菜蛋饼,草莓酸奶。
第二餐:红薯饭,红柿炒羊肉卷。
第三餐:猪肉饺子、炒南瓜和香蕉米糊。
星期五
第一餐:红枣黑米粥,红豆沙包来自技术资源网。
第二餐:蔬菜炒饭,胡萝卜虾仁,紫菜豆腐汤。
第三餐:蘑菇碎面团,火龙果。
星期六
第一餐:猪肉馄饨和苹果。
第二餐:莲藕、冬瓜、鸡腿、炒扁豆。
第三餐:瓜菜粥和鸡蛋饼。
在星期日
第一餐:山药红枣蒸糕,酸奶。
第二餐:黑米和米饭,萝卜排骨汤,香菇炒蔬菜。
第三餐:肉包、胡萝卜汁蒸蛋、橘子。