冬季保健食谱保健汤食谱

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秋天的空气非常干燥,皮肤很容易缺水,如果才能水灵灵的度过整个秋天呢?喝养生汤是个不错的方法,下面我们一起来看看冬季养生保健食谱有哪些?

一、【红糖保湿汤】面色红润,促进睡眠

配料:红糖30克,桂圆干15个,新鲜散养鸡蛋1个

做法:煮2碗水,加入红糖,融化煮沸后加入桂圆干,小火煮3分钟,倒入搅拌好的鸡蛋,关火盖上盖子,闷3分钟,等鸡蛋熟了。

功效:使面色红润,促进睡眠。

二、【丝瓜美容汤】抗皱消炎,美容祛斑

材料:两个丝瓜,玫瑰三钱,菊花和茯苓,十个红枣(无核),六或两个瘦肉,适当的调味料。

做法:将丝瓜去皮,切块;玫瑰花、菊花、茯苓用水浸泡洗净;瘦肉切片;将瘦肉、红枣、茯苓、丝瓜络加水煮沸一小时左右,然后加入玫瑰花、菊花、调味品,煮一会儿。

疗效:抗皱、消炎、美容、祛斑。

三、【红白坚果汤】养心清湿毒

配料:红枣20克,薏米20克,银杏(去壳去皮)15克,桂圆肉10克。

做法:将食材放入锅中煮40分钟,加入6个煮好的鹌鹑蛋,煮半小时,加入适量红糖或冰糖即可食用。

功效:具有养心、祛湿解毒、健脾和胃的功效;经常吃可以让皮肤少长痘痘、痘痘、扁平疣等。,使皮肤润泽、细嫩、光滑、白皙。

四、【百合鸡汤】治疗脾胃虚弱,气血不足

材料:百合15g、山药15g、莲子15g、薏苡仁30g、芡实15g、党参20g、蒺藜10g、乌鸡(约1000g)。

做法:先将乌骨鸡去毛、内脏切成块,放入煎锅内加水炖至半熟,再加入上述药物炖至鸡肉熟透,吃鸡喝汤。

功效:可按日常口味食用,具有治疗脾胃虚弱、气血不足的功效;经常吃可以使皮肤变得细嫩,减少皱纹,消除雀斑,保湿,提亮肤色。

第五,[银耳樱桃杨彦汤]气血,皮肤白嫩

配料:两个银耳,两个樱桃,适量冰糖。(www.isoyu.com原创版权)

做法:银耳泡水;樱桃洗净去核;先将银耳加入水中半小时,加入冰糖煮沸,最后加入樱桃煮一会。

疗效:益气养血,美白肌肤。

第六,[黑木耳红枣清汤]健脾润肺,滑肠解毒

配料:黑木耳30克,红枣20克,瘦肉300克。

方法:将黑木耳和红枣(去核)浸泡,洗净,煨熟,加入瘦肉。煮到肉熟了再吃。

功效:适用于气虚血瘀的各种疾病,面部有斑,面色蜡黄、黝黑。

黑木耳凉血止血,健脾润肺,润肠解毒;红枣健脾养颜;瘦肉,益气养血,健脾补肺,都有清洁皮肤,祛斑美容的作用。

七、【香瓜蜗牛瘦肉滋补汤】保湿滋阴

配料:蜜瓜适量,蜗牛适量,瘦肉适量。

做法:将一半的水烧开,放下洗净的材料,再滚后中火煮两到三个小时左右,最后加入适量的盐调味。

功效:此汤有润养阴的功效,对干燥脱皮的肌肤最有帮助,能恢复肌肤光泽,补充肌肤流失的水分。