手臂赘肉蝴蝶袖(蝴蝶袖终于摆脱啦!)

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手臂赘肉蝴蝶袖(蝴蝶袖终于解脱啦!)

夏百思特网天快到了,爱好穿无袖的女孩们还不快整治手臂赘肉!

不管手臂粗不粗,若是有蝴蝶袖挂在手上,摇摇晃晃地穿起任何衣服都会很百思特网难看,而且即将到穿无袖洋装的夏天,女孩们更是得先提前做好预备应战,为此小编特地请来按摩专家教诲一套紧实手臂的按摩技能。

先在手臂上涂抹些许燃脂乳液和按摩油,从小手臂开端沿著淋巴往上按,直到圈圈(◎)处停滞按摩,反复动作2分钟后换边。

稍稍抬起手臂,从大手臂淋巴处按摩至腋下,再往腋下内侧拉提,接著在肩胛骨和腋下搓揉,将脂肪捏碎,重複动作2分钟后换边。

以「扭毛巾」动作紧紧抓住手臂赘肉,外向内的方法扭转,同样也是重複动作2分钟后换边,藉此到达紧实的后果。

接著再用滚轮以肩膀为中心点,向外朝手臂沿著淋巴滚动,再向内滚回,接著再往胸部方向来回滚动,增进血液循环,重複动作2分钟后换边,若是手边没有小工具,也可以用「手关节」取代。

最后将手臂往后抬高伸直,肘部不能曲折,保持动作10秒,重複动作5次后换边,记得肌肉必定要有被拉扯的感到能力百思特网到达紧实的功用。