严蔚冰易筋经十二式(古本易筋经十二势,不再神秘!)

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严蔚冰易筋经十二式(古本易筋经十二势,不再神秘!)

采访专家/ 严蔚冰 国度级非物资文化遗产“中医诊疗法- 古本易筋经十二势导引法”代表性传承人

对于导引术和健身气功的关系,严蔚冰以为导引是中医五大技巧系统之一,气功是近代对部分以养气炼气为目标的导引之俗称,强调练养人体之气的工夫,有健身和医疗之分,故在古籍文献看到的多是导引。

上海中医药大学兼职教授,上海传承导引医学研讨所所长。全国中医药科普金话筒奖获得者。著有《帕金森病导引康复法(图解)》等。

国度级非物资文化遗产“中医诊疗法- 古本易筋经十二势导引法”代表性传百思特网承人严蔚冰有一次在教学中,注意到一个年青人,持续几天总是坐在角落,皱着眉,一言不发,情感低落。交谈后,得知年青人患有比拟严重的抑郁症,对生涯没有热忱,常常焦虑,甚至有轻生的念头。尝试过各种治疗办法,后果不是很幻想。严蔚冰建议年青人试试练习易筋经。

在他的指点下,这个年青人开端学习、练习易筋经。严蔚冰吩咐年青人,常做可疏肝解郁的青龙探爪势和卧虎扑食势。半年后,年青人的病情竟然有所好转,身材莫名的疼痛没有了,也开端爱好与人来往。易筋经转变了这个备受抑郁病折磨的年青人。

易筋经的神奇功用,不可小觑。

经 筋 与 经 脉

十二经筋为十二经脉“着床”供给载体,十二经脉为十二经筋的“运动”供给气血。

经筋与经脉互并为系,构成经络体系的主干线。经筋是指十二经筋,具有联缀百骸,维络周身,主司关节活动的作用;经脉包含十二经脉和奇经八脉,具有运行气血,养分周身,调和阴阳的作用。十二经筋与十二经脉相伴循行,十二经筋为十二经脉“着床”供给载体,十二经脉为十二经筋的“运动”供给气血,两者在生理上相互依存,在病理上相互影响。

经筋学说起源于《灵枢》,与经络学说并列成篇,其中详细论述了人体十二筋的循行路线、散布部位和常见病症。隋代杨上善所著的《黄帝内经太素》中,将经筋与经脉分立卷宗。

明代医家张介宾提出:“十二经脉之外,而复有所谓经筋者何也?盖经脉营行表里,故出入脏腑,以次相传;经筋联缀百骸,故维络周身,各有定位。虽经筋所行之部,多与经脉雷同,然其所结所盛之处,则惟四肢溪谷之间为最,以筋会于节也。”可见,经筋与经脉有着各自规律。

十二经筋与十二经脉相伴循行,但循行方向不同。十二经筋皆起于四肢末端,止于头面或者胸腔部,循行走向呈向心性。比如,手三阴经筋从手走胸,而手三阴经脉从胸走手;足三阳经筋从足走头,而足三阳经脉从头走足。

经筋这种循行方向不像十二经脉那样阴阳表里、循环流注,但正是这种走向,有着特别的临床意义,它与人体神经反射方向和静脉、淋巴回流方向雷同,所以“顺筋推拿”符合人体神经反射原理,有利于静脉、淋巴的“排毒”。

《黄帝内经太素》云:“十二经筋行家胸腹廓中,不入五脏六腑。”十二经筋虽不附属脏腑,但可以自四肢深刻内脏,具有间接调节脏腑的功效作用。

固外能力安内,人体五脏六腑居安于内,有赖于筋肉联缀百骸、系结肢节、定形实体。《灵枢五变》中说:“人之有常病也,亦因其骨节、皮肤腠理之不牢固者,邪之所舍也,故常为病也。”

另外,由于经脉“着床”于经筋之中,以其运输之血气渗灌濡养五脏六腑和经筋、肢节,经筋“攀络系结”,维络脏腑与经脉,两者相互依存,互为君使,经筋受邪可累及经脉,引起所属脏腑疾患。

易 筋 经 十 二 势

分筋劝导,每一势导引法均对应劝导一条经筋、经络。

《黄帝内经》中记录着中医五大技巧系统:九针、灸焫(ru)、砭石、毒药、导引按跷。九针、灸焫、砭石、毒药四法为外援法,由外而内。唯独导引是自主的内援法,由内而外。

导引学的精华是“百思特网天人合一的性命整体观”,人体的十二经脉运行气血,十二经脉通畅则气血折衷,身材健康;反之,十二经脉不通则气血瘀阻,百病始生。

易筋经外应一天十二时辰、一年十二个月,内和人体十二经筋、十二经络。改良十二经筋,从而修炼十二经脉。

一般的肢体运动也锤炼十二经筋,但不是体系地对某一条经筋进行修炼,所以很难启动十二经脉。而易筋经是通过特定的姿态,使整条经筋处于激发态,从而刺激了所对应的整条经脉,使整条经脉处于有序的状况,增强了经脉的通导性,使气血通畅,加强人体的内动力。

古本易筋经十二势导引法以分筋劝导为入门抓手。初习导引势,通过抻筋拔骨,使筋归槽,骨对缝,恢复经筋活气。次习吐纳法,通过吐故纳新,排浊留清,改良脏腑功效。

古本易筋经十二势导引法除调节自身,防治未病外,还可运用于慢病康复范畴。慢病患者由于自身正气亏虚,因(www.isoyu.com原创版权)劳损或感受外邪而致气血不通,痰瘀内结,经脉闭阻影响脏腑而患病。古本易筋经十二势导引法特殊强调通过对人体经筋的调摄,由经筋影响经络、脏腑,从而逐渐恢复和进步人体的自组织才能和自康复才能。因此易筋经是巩固疗效、缓减甚至清除不良症状以及改良身心健康状况的主要手腕。临床上已用于帕金森病等中老年慢性病、慢性疲劳综合征、百思特网先本性智力残障的康复干涉。