正确的刷牙方法。七个细节决定一切

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我们从小就已经学会了如何进行刷牙,很多时候我们可能都会觉得说只要胡乱一刷完就OK了,但是很多时候我们往往都没有掌握到刷牙的正确方法,(www.isoyu.com原创版权)下面我们来为大家介绍下刷牙的正确方法。

刷牙的正确方法

1.掌握正确的刷牙方法

通常刷牙的时候,水平刷牙的方法肯定有很多。可能你不知道长此以往会对牙齿造成很大的伤害,有些食物残渣是去除不了的。

比较科学的方法是沿着牙齿从上到下刷上牙,从下到上刷下牙,可以有效的清洁牙齿内的各种食物残渣。

然后垂直刷几次牙刷和牙齿,也刷一下舌尖。

刷牙时,尽量避免刷牙,以防牙龈受伤。而且刷牙的时候要刷口腔两侧最里面的牙齿。

2.掌握刷牙的力度

很多人刷牙时用力过猛,很容易导致牙龈出血。这样会长期损伤牙龈和牙齿,所以刷牙要均匀,不要太用力。

3.选择合适的牙刷

目前牙刷有细丝软刷、中刷、硬刷。它们各有利弊,我们应该根据个人的牙齿情况合理选择。

为了保护牙齿表面,我建议使用软刷,对牙齿表面损伤较小。

4.掌握合理的刷牙时间

刷牙时,记得不要刷两次,至少刷3分钟。饭后三分钟是刷牙的最佳时间。

5.注意每天刷牙的次数

最合理的刷牙次数是一天3次,如果不行,一天至少刷2次。

6.定期清洗漱口杯和牙刷

我们只是每天刷牙。漱口杯经常脏,容易滋生细菌,要定期清洗。每次牙刷刷完牙,都要敲漱口杯边沿,把牙刷毛里面的牙膏甩出去。

7.选择合适的牙膏

用牙齿咬挤出来的牙膏。如果你觉得牙膏里含有颗粒状的东西,那就是好牙膏。

它能促进血液循环和组织代谢,锻炼肌肉和保护皮肤,促进唾液分泌和清洁口腔,达到固定牙齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿稍微松动,可以每天早起,用食指按摩牙龈10分钟。也可以在口中上下卷起梅子或杏核按摩牙龈,有利于预防牙周炎,强健牙齿。