按摩减肥已成为一种非常流行的减肥方法了，按摩减肥就是减少我们皮下堆积的脂肪，加快脂肪燃烧，可以调理我们的消化系统、内分泌系统等，接下来让我们一起去看看腿部减肥按摩小绝招。
按摩减肥是根据我国传统经络理论的一种减肥方法，疗效显著，无任何副作用。按摩减肥主要用在身体的局部，如腹部、臀部、四肢、肩部和背部，采用揉、捏、抱等手法。按摩肢体主要是推、拿、拍。肩部和背部主要是按压、摩擦、推动和握持。
按摩减肥就是揉肚子。手掌合拢，然后旋转手掌按摩腹部。上到心坑，下到耻骨，反复按摩30次，使腹部发热。按压的过程中，硬位可能是大便的原因，大便可以轻揉，缓解便秘，减少腹部脂肪。推肚子。双手按在腹部两侧，用力推掌，让腹部向前鼓出，放开双手，腹壁就会反弹，恢复原状。按摩20次。有利于肝、脾、肾等器官的保健。
一种用瘦腿消除水肿的完整按摩方法
1.按摩脚底
(1)将1元硬币大小的按摩油或乳液涂在右手掌和右脚踝上，然后用拇指的拇指从右手掌的足弓向下滑动到脚后跟，约10-15次。
(2)用拇指的髓压右脚脚趾之间的趾缝，每压一个趾缝三次，再换下一个趾缝。
(3)用拳头上的指关节抬起，滑动脚背上骨头之间的缝隙，然后从脚踝根部到脚趾缝滑动3-5次。
2.按摩脚踝
用右手拇指的指腹从脚踝内侧向外滑动凸骨下缘3次，以同样的方式沿凸骨外缘滑动3次，然后换左脚踝。
3.按摩小腿
(1)将1元硬币大小的乳液挤在手掌上，然后左右手掌重叠搓揉，使双手均匀地粘附在乳液上，然后将右腿的前、侧、后从下往上滑动。
(2)左右手指轮流交替，从小腿靠近脚踝处向上滑动的同时轻轻捏小腿，可以从下往上滑动10次。
(3)右手背朝上，左手背朝下，从腿根部按压腿内侧约10次，可改善腿部水肿。
(4)双手握拳，用指关节和指关节上的皮肤轻拍腿部内外侧约1分钟。
4.按摩大腿
(1)将1元硬币大小的按摩油或乳液涂在右大腿皮肤上。然后双手握拳，放在大腿根部两侧，用拳头上的指关节从大腿根部滑动到大腿靠近膝盖的位置。
(2)然后向下按压拳头，使拳头的指关节和指关节的皮肤与大腿平贴，然后来回滑动推动大腿一次。
(3)用右手掌托住大腿，用拇指从大腿内侧下缘靠近膝盖的位置滑动大腿内侧，滑动的同时向大腿根部移动。滑动一次后，你会感觉大腿内侧的肌腱松动了。
瘦腿按摩技巧
1、小腿外侧肌肉按摩法
拇指重叠在脚踝外侧，用上半身的重量按压拇指，从下往上慢慢按摩，重复这个动作一分钟，换另一条腿。
2.办公室腿部按摩
(1)膝盖摩擦法
坐稳，小腿放在另一条腿的膝盖上，上下活动，按摩小腿中央。用另一条腿重复一分钟。转动脚踝的同时按摩小腿，这样最好。
(2)(www.isoyu.com原创版权)二郎腿部按摩
双手拇指重叠，按下小腿内侧，从下往上慢慢按摩，重复这个动作一分钟，换另一条腿。
3.在家对小腿进行深度按摩
(1)抓小腿:平躺，抓住小腿肌肉，内、外、中。
(2)舒缓按摩:小腿抬高至60度，轻轻触摸揉捏整个小腿肌肉。
(3)从上到下，触摸、拍打、摇动小腿。