帮助你选择合适床垫的21条建议

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有人说鞋和床垫是人一生最值得投资的两样东西,因为它们关乎我们的健康和心情。很多人问什么样的床垫好,正确的说法应该是哪种床垫更适合自己。以下21条提示,帮你仔细梳理选购床垫需要了解的细枝末节以及一些关于健康睡眠的知识。祝大家睡得好、身体好。

在购买第一部分之前

1.亲自测试舒适度

很多人买床垫都是手忙脚乱,80%的人恨不得2分钟就做好销售单。测试硬度时,坐在边缘或用手按压都没有用。床上用品厂家不是为了节省仓库空间才叠床垫的,只是希望你买的时候可以躺下来自己体验一下。所以,带上家人,穿上便装,女性要注意不要穿裙子,以免躺着不方便。像睡觉一样躺下。至少10分钟,平躺侧卧,体验脊柱是否能保持挺直;翻个身,看看你的伴侣是否互相影响。

2.床垫应该比汽车更受青睐

我们每天花在床垫上的时间是花在汽车上的八倍。但是,在买车之前,似乎要花多得多的时间去了解性能,比较价格,尝试驾驶。而且汽车的使用寿命和床垫差不多。所以,多表现出耐心和预算去买床垫,因为值得。

3.酒店深入调查

如果你觉得10分钟的门店测试真的很尴尬,或者短时间内无法做出正确的决定,那么另一种方法就是在配有自己在乎的床垫品牌的酒店住一晚,这也是一种对伴侣的浪漫体验。如果旅游或者经常旅游的话,比较方便。入住酒店可以观察床垫的品牌,从而了解各种床垫的舒适度,找到适合自己的。

第二部分选择床垫

4.根据身高、体重、体型、睡姿选择床垫

床垫要给身体很好的支撑,这是最基本的原则。很多人觉得硬床垫好,其实是不对的。体重轻的人要睡软床,体重重的人要睡硬床。软和硬其实是相对的。太硬的床垫不能均匀支撑身体的所有部位,支撑点只会集中在身体较重的部位,如肩部和臀部。因为这些部位压力大,血液循环差,难以入睡。相反,如果床垫太软,脊椎会因为支撑力不足而保持不直,背部肌肉在整个睡眠过程中也无法充分放松和休息。发现70 kg可以作为体重的分割线来选择床垫的软硬。购买床垫时知道自己的睡姿也很重要。女性的臀部通常比腰部宽。如果他们喜欢侧睡,床垫需要适应他们的身体轮廓。对于比较重的人来说,如果体重像一般人一样分布在躯干,那么床垫应该比较刚硬,尤其是仰卧睡觉的人。

5.床垫影响伙伴关系

首先,确保你和你的伴侣有一张足够大的床来伸展和舒适地睡觉。如果两个人体重大小相差很大,建议选择专门为两个人设计的床垫,这样可以减少伴侣辗转反侧活动带来的震动,保证睡眠不中断。人平均每晚翻来覆去超过20次,也就是说你伴侣的翻来覆去会导致你每晚13%的时间处于清醒状态,第三、第四阶段睡眠时间超过22%,睡眠时间不到20%。睡眠的第三、第四阶段是修复身体、提高记忆力的关键阶段。当两个人对床垫的软硬需求无法统一时,比较经济的折中办法是在床垫的一侧加一个合适的垫子。

6.乳胶床垫是最健康的

乳胶是一种天然材料。床垫上有透气孔,空气可以自由流通,保持床垫清新、干燥、凉爽。乳胶具有抗菌性能,抑制细菌、真菌、霉菌和尘螨的生长,不会引起过敏和难闻的气味。乳胶弹性更好,能符合身体的轮廓,让身体的每一条曲线都有适当的支撑。乳胶床垫每次翻转后,可以立即恢复身体重量造成的压痕,从而有效支撑身体。

7.床越大越好

在卧室的最大尺寸范围内,床越大越好。这样人躺在上面就可以自由活动了。两个人睡的话,床垫尺寸至少要1.5m× 1.9m,目前1.8m× 2m的双人床尺寸已经成为标准配置,一张床的尺寸要比一个人的身高多10cm。因此,如果你的家庭空间允许,不要害怕特大号。如果决定选大床,还要考虑实际问题,比如大床垫如何进入走廊和房间。如果空间实在狭小,可以选择中间带拉链的款式,将坐垫一分为二,方便进出。另外,还不如买比目前实际需求大一号的床垫,这样就算未来两三年家里有新的变化,比如结婚生子,也不用再买了,造成额外的开销。

8.一般弹簧床垫选择最多

这是最传统的一种床垫。弹簧的结构、填充材料、车花垫套的质量、钢丝的厚度、弹簧圈的数量、单个弹簧圈的高度以及弹簧圈的连接方式都会影响弹簧床垫的质量。弹簧数量越多,轴承力越大。大部分弹簧床垫都是天然材质,可以更好的呼吸,吸收人晚上排出的汗水,白天散发出来。单层弹簧床垫一般厚度在27 cm左右。

9.记忆棉床垫有很好的支撑

采用高密度聚氨酯制成,能很好的贴合身体,缓解身体压力。记忆海绵对温度比较敏感,会根据体温进行调节。颈椎腰椎有问题的人可以选择这款床垫,可以带来无压力的支撑。

10.泡沫床垫重量轻,易于操作

泡沫床垫又称海绵床垫,柔软轻便,特别适合经常活动的人群。缺点是容易变形。选择时需要反复做按压试验,不易下沉,好的泡沫床垫反弹快。

11.独立袋装弹簧床垫不受影响

这款床垫的弹簧分别装在纤维包里,这样每个弹簧都可以根据身体独立调节。因为这些弹簧是单独运动的(www.isoyu.com原创版权),所以可以有效阻断伴侣辗转反侧造成的电击传递,保证睡眠不受干扰。每个床垫至少有3000个袋装弹簧。这个床垫和弹簧床架一起用比较好,比较软。如果搭配一排骨架,缝隙不宜大于5 cm。

第三部分床架

12.更换床垫时最好同时更换床架

好的床架和好的床垫一样重要。它就像一个大减震器,承受着很大的摩擦和压力,对舒适性和支撑性有很大的影响。不要把新床垫放在旧床架上。否则会加速新床垫的磨损,不会带来更好的支撑。所以,买床垫请买床架。这两个部分从一开始就被设计为一起工作。

13.可调式龙骨架

可调式龙骨架具有不同区域的软硬调节功能和分段或自动调节体压的功能,能给身体以最佳的支撑。喜欢睡前看书或者需要长时间卧床的人应该选择这个床架,可以根据不同的姿势提供支撑。点调可以根据每个人的体型来调整龙骨的曲度,从而保证全身得到很好的支撑。

14.排骨架或弹簧床架

排骨架上的床垫寿命一般为8-10年,而在弹簧床架上可以长达10-15年。排架比弹簧床架硬,能带来更好的支撑。排骨架更适合搭配现代简约风格的床头和床架组合,而弹簧床架适合搭配美式古典风格的床上用品。

第四部分日常维护

15.搬运时不要折叠弹簧床垫

一般来说,床垫要两个人抬。运输过程中保持床垫在同一水平,便于运输,减少损坏的可能性。过度弯曲会损坏内部弹簧系统。进门的时候可以把床垫稍微弯一下,不要过度折叠。铺床单时,注意不要把床垫的四角弄弯。

16.有效保持清洁

早上起来把床单掀开几个小时,床垫才能充分呼吸。用软刷在床垫周围轻轻扫动,清除浮土。最好不要用吸尘器,因为床垫内部的灰尘无法穿透表面的垫料而被吸出来。使用床垫套是一种简单有效的方法,定期清洗是最卫生的。

17.定期翻身

建议定期改变床垫朝向,保持舒适。床垫内含多层内垫,延长舒适度,增强支撑功能。新床垫往往会留下人体印痕,说明上垫起到了与体型相匹配的舒适作用。为了减少人体的压痕,请在床垫使用寿命期间偶尔改变床垫的方向。对于超大的弹簧床垫,还有免翻车设计,对于体弱的家庭来说非常实用。

第五部分科学睡眠

18.睡前不能做的事

千万不要看激烈、激烈、恐怖的电影或电视剧,睡前六小时不要喝咖啡、茶或含咖啡因的饮料。睡前三小时内不要饮酒。喝酒会半夜惊醒,打鼾或加重睡眠呼吸暂停。特别是不能喝太多。呕吐可能会导致窒息和死亡。

19.创造舒适的室内环境

选择厚窗帘,不要让光线穿过门窗。室温18摄氏度。睡觉前最好有窗户,然后睡觉的时候关上窗户。通风不仅会把卧室里的不健康物质从房间里清除出去,还会排出我们睡觉时呼出的二氧化碳,直接影响你的睡眠质量。通风室的湿度也是调节的,卧室湿度最好在40%-60%之间。尤其是冬天,我们晚上呼出的湿气无法自动蒸发,湿气会被床垫吸收,导致发霉。冬天开窗通风只要几分钟。

20.睡觉前应该做什么

做一些温和的减压练习,比如静静地坐在一个地方,闭上眼睛,慢慢收缩,然后从脚趾到面部放松肌肉。用鼻子轻轻吸气,然后用嘴慢慢呼气。持续10-20分钟。洗个热水澡,会促进血液从大脑流向皮肤表面,让你感到放松和困倦。枕头里放一小袋薰衣草,可以缓解紧张,放松神经,促进睡眠。

21.根据季节和自己的需要调整睡眠时间

大家都知道人每天要睡8个小时。睡多久不重要,重要的是质量。不要强迫自己少睡,要注意自己的身体反应。身体是最好的显示器,它会告诉你你需要多少睡眠。春夏晚睡早起,每天睡5-7小时;秋季宜早睡早起,每天睡7-8小时;冬天早睡晚起,每天需要睡8-9个小时。