肾虚吃什么食物能补(肾虚怎么办?)
素问•脉要精微论》说:“腰者,肾之府。”腰的两侧是两个肾所在的地位,所以肾也被通俗的称为“腰子”。肾气不足时,则会涌现腰膝酸软、须发早白等现象。
黑芝麻
大家好,我是蔡药师。
中医学所说的“肾”,并不是单指肾脏本身这个器官,而更多的是指肾的全部功效体系。
人的全部性命运动的生、长、壮、老、已的进程,均是肾中精气由弱到强,再由盛转衰直到灭亡的进程。
所以颐养肾中精气,是中医预防早衰、延年益寿的核心内容。
黑豆
常见伤肾的因素有哪些?
1.“过恐伤肾”,恐是人们对事物害怕的一种精力状况,过度的恐怖则会使百思特网气下,对肾发生损害。
2.经常吐唾液或吐的唾液过多,会导致伤肾。唾液为肾精所化,咽下去有滋养肾中精气的作用。“饮玉浆”就是用舌抵上腭,待津唾满口后,慢慢咽之,从而到达养肾精的作用。
3.饮水太少,对肾的损伤非常大。当人体觉得口渴时才喝水,这个时候肾已经收到损害了。医生建议,就算不口渴也要适量补水哦。
还有外感,久病,饮食不节,过劳等,都会伤肾。
鹿茸
很多人一听到肾虚,首先想到的就是“六味地黄丸”,六味地黄丸的主治为肾阴虚证,所以肾阳虚的人吃了并不会到达治疗目标。
肾中藏着“肾阴”和“肾阳”,所以滋补时要分清是“肾阴虚”还是“肾阳虚”。
肾虚会涌现哪些症状?
幼年时百思特网期,如果肾的精气不足,则可致生长、发百思特网育缓慢、智力低下,可见小儿的五迟(立迟、行迟、语迟、齿迟、发迟)、五软(手软、足软、口软、颈软、肌肉软)等病症;成年人,如果肾的精气过度亏损,则一方面涌现早衰,如发齿早落、耳聋目花、记忆力减退、身材虚弱等。另一方面则可致生殖机能异常,如月经迟发、闭经等。
冬虫夏草
常用于补肾的食物和中药
黑豆:补肾益阴,健脾利湿。
黑芝麻:补肝肾,益精血,润肠燥。
核桃仁:补肾,温肺,润肠。
韭菜、韭子:温补肝肾,壮阳固精。
鹿茸:壮肾阳,益精血,强筋骨,调冲任,托疮毒。
巴戟天:补肾阳,强筋骨,祛风湿。
淫羊藿:温肾壮阳,强筋骨,祛风湿。
补骨脂:补肾助阳,固精缩尿,暖脾止泻,纳气平喘。
益智仁:暖肾固精缩尿,温脾止泻摄唾。
海马:补肾壮阳,活血散结,消肿止痛。
肉苁蓉:补肾阳,益精血,润肠通便。
锁阳:补肾阳,益精血,润肠通便。
菟丝子:补肾固精,养肝明目,止泻,安胎。
沙苑子:补肾固精,养肝明目。
杜仲:补肝肾,强筋骨,安胎。
续断:补肝肾,强筋骨,止血安胎,疗伤续折。
起阳石:温肾壮阳。
胡芦巴:温肾,祛寒,止痛。
蛤蚧:助肾阳,益精血,定喘嗽。
冬虫夏草:益肾壮阳,补肺平喘,止血化痰。
黄精:滋肾润肺,补脾益气。
枸杞子:补肝肾,明目。
墨旱莲:补肝肾阴,凉血止血。
女贞子:补肝肾阴,乌须明目。
桑椹:补肝肾阴,补血,生津,润肠。
龟甲:滋阴潜阳,益肾健骨,固经止血,养血补心。
枸杞子
两个简略的补肾办法
滋阴补肾:二黑丸
黑芝麻、黑豆、枸杞子、桑椹、核桃仁、山药,以上六味低温烘焙,打粉,炼蜜为丸或开水调服。
补肾壮阳:熟地筒骨汤
熟地、山药、山茱萸、枸杞子、菟丝子、杜仲、肉桂、当归、干姜,各适量,用纱布袋装好,筒骨过水,一起焖炖40分钟即可。
海马
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