如何调理便秘(如何改善便秘)

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在日常生活中,很多人可能会面临一个烦恼,那就是便秘。引起便秘的原因有很多。比如饮食不正常或者运动太少都可能引起便秘。那么可以做些什么来更好的解决便秘呢?下面给大家介绍一下。

市民杨阿姨最近发现她12岁的儿子便秘了。带儿子去看医生后,按照医生的建议,她让儿子每天早上喝一杯淡盐水。随后,她儿子的便秘症状最近被市民杨阿义发现,她12岁的儿子便秘。带儿子去看医生后,按照医生的建议,她让儿子每天早上喝一杯淡盐水。随后,儿子的便秘症状得到明显改善。杨阿姨高兴地说:“太神奇了。喝点盐水也好。”对此,营养专家表示,早上喝温开水有益健康,便秘患者早上应适当补充淡盐水。

据武警广东总队医院营养科主任介绍,大部分市民都听过早上喝白开水的说法,但对真相却知之甚少。起床后喝温开水对人体健康有着直接而良好的影响,因为经过一夜的休眠,身体非常缺水,需要补充水分;同时,人体各个部位在睡觉的时候都在排毒。早上喝温开水后,排毒物质以水为载体排出体外,促进肾功能恶化。

对于有便秘症状的市民,温开水应更换为淡盐水。曾静介绍,“盐(www.isoyu.com原创版权)有清火消毒的作用,养成每天喝淡盐水的习惯,对改善便秘有直接作用。”但健康人群只需要在早上喝温开水,不要盲目补充盐水。“喝水的目的是促进肠胃蠕动,但如果喝太多的盐水,体内就会有太多的钠,不利于健康。”早上喝淡盐水不适合心脑血管患者,因为水中的盐有升高血压的风险。

此外,专家提醒公众,许多人只认为口渴时需要喝水。这是不对的。“当你感到口干的时候,其实是你的身体严重缺水。”事实上,人体的口渴感会随着年龄的增长而逐渐减弱,老年人的口渴感会最差。因此,学会判断自己的身体是否缺水是非常重要的。据专家介绍,“最直观的特征是百特网观察尿液的颜色”。如果尿液呈淡黄色,身体机能就会正常,但百特网可能会显示,如果呈淡黄色甚至颜色较深,就需要多喝水。

如果你有便秘,你不需要太担心。早上喝一杯苦咸水就能解决。这种方法的效果非常明显,所以如果你长期坚持每天早上喝淡盐水,绝对可以解决便秘带来的烦恼。