时辰与养生(十二时辰养生法)

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时辰与养生(十二时辰养生法)

子时:胆经当令

子时是指夜里11点到次日清晨1点,这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思 。

子时是一天中最黑暗的时候,阳气开端生发。

《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。

取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血能力随之而起。

子时把睡眠养住了,对一天至关主要。

这个时光是人从静变为动的开端,是转化的进程,这就须要有一个深度的睡眠。

人睡得最逝世的时候应当是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的进程,它是通过深度睡眠来完成的。

亥子为水,子时是阴阳交汇之时,也是万籁俱静之时,这个时候最好是睡觉,而且要尽量的舒畅,睡的时候宜屈膝卧,变换姿态。

环境宜静,全神凝集,不百思特网悲不喜,不念不妄。也就是说要全力的睡觉,不要想其他的事情。

因为水是万物滋长的源泉,阴阳交感之时是元气始生之时,道家有云:“一气分阴阳”,而阴阳相合则又变生为元气。

如果这个时候还在用思不宁,劳作不息,就会干扰阴阳交合,使元气生发受到干扰。

子时又是胆经开令之时,此胆并非只是强调人体内的胆藏,《内经》曰:“凡十一藏皆取决于胆也。”

凡五脏六腑(原创www.isoyu.com版权)皆以气机通顺为要,肝胆气机通顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支撑,五脏六腑自可功效正常运行。

所以顺应胆经的主令会使人体的气机条顺,五脏六腑都受之裨益。

胆又是决断之官,为了生存,我们每天都会有很多的“谋虑”,为工作而谋,为前程而谋,为人际关系而谋,为生意而虑,为孩子而虑,为健康而虑,为情绪的纠葛而虑。

如果我们谋虑的事情能够被“决断”,并得以顺利地贯彻履行,也就是心想事成,那自然会气血通畅、肝胆条达了。

但是,现实生涯中的诸般事情难尽人意,多是壮志难酬、事与愿违的,所以,我们会有很多谋虑积存在肝而没有让胆去决断履行,肝胆的通道便造成了阻塞。

由于情志被压制,肝胆的消化功效、供血功效、解毒功效都受到严重影响,人体就会百病丛生。

丑时:肝经当令

丑时是指清晨1点到3点,这个时候是肝经当令。

这个时候必定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。

在这个时候阳气生发起来,而这个时候叫丑时,丑时是什么样子呢?

丑字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发起来,但你必定要有所收敛,有所掌握,就是说升中要有降。

所以要想养好肝血,1点到3点要睡好。

寅时:肺经当令

寅时是指清晨3点到5点,肺经当令。

这个时光是人从静变为动的开端,是转化的进程,这就须要有一个深度的睡眠。

人睡得最逝世的时候应当是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的进程,它是通过深度睡眠来完成的。

心脏功效不太好的老人不倡导早锤炼,有心脏病的人必定要晚点起床,而且要慢慢地起,也不主意早上锤炼。

晚上是一片阴霾之气,你可以活泼一下。而凌晨是阳气生发的时候,你就顺其生发好了。

卯时:大肠经当令

卯时是指凌晨5点到7点,这个时候是大肠经当令。

这个时候,天也根本上亮了,天门开了,五点醒是正常的。

这个时候我们应当正常地排便,把垃圾毒素排出来。

这个时候代表地户开,也就是肛门要开,所以要养成早上排便的习惯。

排便不畅,应当憋一口吻,而不是攥拳。

中医以为肺与大肠相表里,肺气足了才有大便。

辰时:胃经当令

辰时是指凌晨7点到9点,这个时候是胃经当令。

胃经是人体正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题,其实膝盖疼也是胃病,脚面疼也是属于胃经病,这些处所都是胃经循行路线。

这时候吃早饭,就是要弥补养分。

这个时候是天地阳气最旺的时候,所以说吃早饭是最容易消化的时候。

早饭吃多了是不会发胖的。

因为有脾经和胃经在运化,所以早饭必定要吃多、吃好。

吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵。

巳时:脾经当令

巳时是指上午9点到11点,这个时候是脾经当令。

脾是主运化的,早上吃的饭在这个时候开端运化。

我们的胃就像一口锅,吃了饭怎么消化?那就靠火,把脾胃里的东西一点点消化掉。

脾是什么呢?脾字的右边是一个卑,就像古代的一个烧火的丫头,在旁边加点柴,扇点风什么的。

在五脏六腑里,脾就像个忙劳碌碌的小丫鬟,但如果她病了,我们五脏六腑这个大宅门就都不舒畅了,就会得所谓的富贵病,比如说糖尿病什么的。

如果人体涌现消瘦、流口水、湿肿等问题,都属于脾病。

午时:心经当令

午时是指中午11点百思特网到13点,这个时候是心经当令。

子时和午时是天地气机的转换点,人体也要重视这种天地之气的转换点。

对于普通人来说,睡子午觉最为主要,夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉,睡不着闭一会儿眼睛都有利益。

因为天地之气在这个时光段转换,转换的时候我们别搅动它,你没那么大的能量去干扰天地之气,那么怎么办呢?歇着,以不变应万变。

这个时候必定要睡一会儿,对身材有利益。

未时:小肠经当令

未时是指下午13点到15点,这个时候是小肠经当令。

小肠是主接收的,它的功效是接收被脾胃腐熟后的食物精髓,然后把它分配给各个脏器。

午饭要吃好,养分价值要丰硕一些。

心和小肠相表里。表就是阳,里就是阴。阳出了问题,阴也会出问题,反之同样。

心脏病在最初很可能会表示在小肠经上。

有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌,可到医院又查不出心脏有什么问题。

因为小肠属于阳,是外边。外边敏感的处所出了问题,里边的心脏确定也会涌现问题。

申时:膀胱经当令

申时是指下午15点到17点,这个时候是膀胱经当令。

膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是一条大的经脉。

比如说小腿疼那就是膀胱经的问题,而且是阳虚,是太阳经虚的相。

后脑疼也是膀胱经的问题,而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的,重要是阳气上不来,上面的气血不够,所以会涌现记忆力衰退的现象。

如果这个时候特殊犯困,就是阳虚的缺点。

酉时:肾经当令

酉时是指17点到19点,这个时候是肾经当令。

肾主藏精。什么是精?人的精,就像家里的“钱”,什么都可以买,什么都可以变现。

人体细胞组织哪里涌现问题,“精”就会变成它或赞助它。

精是人体中最具有发明力的一个原始力气。

当你须要什么的时候,把精调出来就可以得到这个东西。

比如你缺红细胞,精就会变现出红细胞。

从另外一个角度讲,元气藏于肾,元气是我们天生带来的,也就是所谓“人活一口吻”。

这个元气藏在哪里?它藏于肾。

所以大家到必定年纪阶段都讲求补肾,而身材自有一套体系,经脉要是不通畅的话,吃多少补品都没用,补不进去,必定要看自己的消化接收才能。

肾精足的一个表示就是志向。比如:老人精不足就会志向不高远,小孩子精足百思特网志向就高远。

所以人要做大事,首先就是要保住自己的肾精。

戌时:心包经当令

戌时是指晚上19点到21点,这个时候是心包经当令。

心包是心脏外膜组织,重要是掩护心肌正常工作的,此时阴气正盛,阳气将尽,喜乐出焉,人应在这时放松娱乐,古人在这时都是聊天休闲。

心是不受邪的,那么谁来受邪呢?心包来受邪。

很多人涌现心脏的缺点都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特殊厉害,那就是心包受邪了,先是心怦怦地跳,然后缺点就沿着心包经一直走下去。

中医治病的原则就是从脏走到腑,所以当你理解经脉就可以治疗这类病。

心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应当去有些娱乐。

亥时:三焦经当令

亥时是指晚上21点到23点,这个时候是三焦经当令。

三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦必定要通畅,不通则生病。

亥时的属相是猪,猪吃饱了哼哼唧唧就睡。

所以在亥时我们就要休息了,让身材和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中,让性命和身材在休息中得以轮回。