卫生和健康生活小贴士

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在生活中人们一定有很多的关于健康养生的小常识,比如电脑的防护、夏季驱蚊的方法和一些好的生活习惯,接下来让我们一起去了解一下卫生与健康生活小贴士。

勤洗手,勤洗澡,不共用毛巾和洗漱用品。

正确洗手可以有效预防感染和传播疾病。每个人都要养成勤洗手的习惯,尤其是在准备食物之前,饭前饭后,出门回家之后。用干净的自来水和肥皂洗手。勤洗头、剪头发、洗澡、换衣服,能及时去除头发、皮肤表面、毛孔中的皮脂、头皮屑等代谢产物,以及灰尘、细菌等;同时还能保养皮肤,调节体温,预防皮肤炎症和癣。洗头、洗澡、擦手的毛巾一定要干净,每人一条毛巾。毛巾和洗漱用品不宜与他人共用,以防沙眼、急性流行性结膜炎(俗称红眼病)等接触性传染病传播;不要和别人共用浴巾,以防皮肤病和性病。

每天刷牙,饭后漱口

提倡每天早刷牙晚刷牙。如果一天只刷一次,就应该选择睡前。正确刷牙,不要共用牙刷。为了保持牙刷的清洁,最好每三个月更换一次。饭后漱口,以清除口中食物残渣,保持口腔清洁。

咳嗽或打喷嚏时捂住口鼻,不要随地吐痰

结核病、流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹等常见呼吸道传染病的病原体。,可通过咳嗽、打喷嚏、大声说话和吐痰产生的飞沫进入空气,并传播给其他人。所以,不吐槽,不咳嗽,不打喷嚏的时候要注意捂住口鼻。这也是当今社会文明素养的表现。

少喝,不要喝太多

白酒基本上是纯能量食品,不含其他营养成分。经常饮酒会降低食欲和食量,导致多重营养缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等,严重者甚至会引起酒精性肝硬化。过量饮酒还会增加患高血压、中风(中风)等疾病的风险,导致交通事故和暴力事件增加,对个人健康和社会稳定有害。酒精中毒应该严格禁止。尽可能喝(原创www.isoyu.com版权)低度的酒。建议成年男性每天饮酒量不超过25克,成年女性不超过15克。孕妇、儿童和青少年不应饮酒。

注意饮用水卫生和安全。

被污染的饮用水会传播肠道传染病等疾病,也可能引起中毒。保护健康,注意饮水安全。要保证饮用水的安全卫生,首先要保护饮用水源。提倡使用自来水。受污染的水源必须经过净化或消毒后才能用作饮用水。