酸奶的热量(酸奶的热量高吗？)
酸奶是日常生活中大家都非常爱吃的一种食物。它不仅味道鲜美，而且营养价值很高。但是，有些正在减肥的人，想在喝酸奶之前找出这样一个问题，那就是酸奶的热量高吗？让我们带你了解这方面的常识。
每100克鸡蛋的热量约为144千卡，每100克蛋糕的热量约为348千卡，每100克巧克力的热量约为586千卡，每100克酸奶的热量为99千卡。由此可见，酸奶的热量并不是很高，但却是一种低热量的食物，所以很多体重超标或者血压高于技术资源网的美味口器，完全可以安全食用。而且，酸奶还可以发挥技术资源网络，达到很好的降压效果。
用酸奶制作的低热量食品如下:
1.水果酸奶
将水果打成汁，不要太多，否则会打散酸奶影响口感，再加入少量砂糖。这里需要注意的是，最好提前将砂糖融化到果汁中，这样才能快速均匀的融入酸奶中。最后，将果汁和酸奶混合均匀，加入一些水果果肉，一杯美味的水果酸奶就准备好了。酸奶和水果的热量很低，营养成分很丰富。
2.沙拉酱
把水果切好，然后给酸奶调味。这里要注意，因为酸奶本身有一定的酸味，水果也有自己的味道，所以只需要加一点点糖，太多了味道就不好了，然后把酸奶倒在水果上搅拌均匀，水果沙拉就做好了。低热量，高营养，完美的晚餐选择。
3.酸奶刨冰
炎热的夏天，让我们不要吃任何高热量的冰淇淋，做一份冷酸奶刨冰，不仅在技术资源网好吃，还能降温散热。将酸奶和开水分开调味，在冰箱里冷冻成冰块，然后和冰切片机一起粉碎成刨冰，用美味的水果装饰，加上自制的水果酱，美味的酸奶刨冰就做好了，酸甜润滑的酸奶和清爽的碎冰混合在一起，新奇的水果也让人欲罢不能。
可见酸奶的热量并不是太高，所以正在减肥的人可以放心的喝酸奶，想要减肥的人可以按照以上三种做法给自己做一些酸奶食品，这样既能满足自己的营养需求，又不用担心发胖。