养成良好的行动习惯（哪些好习惯会让我们变得更优良？）
美国心理学之父威廉詹姆斯说过这样一句话：
以行为播种，收获的是习惯；以习惯播种，收获的是性情；以性情播种，收获的是命运。
换言之，你现在的生涯状况，很大水平上市你自身习惯的出现。
习惯有好的也有坏的。如果你每天的习惯，就是糟蹋大把大把的时光去刷微博，看电视，睡懒觉这些事情上面，那些这些习惯最终给你带来的生涯状况，就是一个无所事事，浑浑噩噩的样子。
相反，如果你每天都保持做一些有益自己的事情，诸如活动、学习、与厉害的人交换、晋升自己的才能，改良自己的不足，当这些行动变成你习惯的一部分之后，那么你最终出现出来的生涯状况，将会是一个优良的样子。
造就一个好习惯很主要。
你想让自己变成一个什么样的人，首先必需有意识去给自己造就一个合适的好习惯。
问题是，为什么这么多人对于“造就习惯”这件事，从来都搪塞看待呢？
为什么你认为造就习惯很难？
造就一个好的习惯，由于须要打破我们固定的行动模式，这往往须要消耗我们自身很大的意志力 。
而我们的大脑又倾向好逸恶劳，非常排挤这样的行动，情愿呆在舒适区，动用最小的精神去做事，所以在迈出第一步时会纠结、犹豫很久。
大脑是一个拥有几乎上千亿神经元的网络体系。他的特征之一，就是爱好用最少的精神去完成事情。
一个熟习的习惯，意味着我们大脑中的某些神经元已经衔接在一起，对所需信息进行了一系列的加百思特网工，已经不须要在其身上消费尽力。
而一个生疏的习惯，我们的大脑还没有激活相干的神经元结点，为了让这些神经结点激活衔接起来，变成我们脑海中熟知的事物，我们就须要去学习、去思考、去锤炼。
而这些思考、学习、锤炼的行动，都会耗掉我们(原创版权www.isoyu.com)不少的精神。
例如我们每天洗澡、刷牙，这些习惯对我们来说，并不会消费我们很多的精神，因为大脑已经默认接收这种行动方法，也已经分配足够的精神去做这些事。
但是，造就一些新的行动习惯，由于大脑并不知道从事它们会消耗我们多少精神，没有一个固定的反馈数据，大脑只能给我们发出抗拒的指令。
如果我们能够战胜这个进程，让这些新的神经结点，与旧有的神经元彼此衔接起来，这时我们再去做这些事情，才不会消费我们太多的精神，因为它们已经变成我们下意识的一部分。骑单车就是一个好例子。
学习骑车之前，我们会紧张，会想着不要跌倒，思考怎么去平衡身材，耗掉很多精力。可一旦大脑里的这些神经结点全都形成衔接起来，我们把自行车骑好这件事，几乎不会消费太多精神，一坐上去就能走。
所以，在生疏到熟习这个激活大脑神经元的进程，只要我们能够战胜当中的艰苦，保持一段时光，养成习惯，我们就会获得新的技巧，轻松去“运行”它们。
为什么有句话说“优良的人都是对自己最狠”？
狠就是狠在这个处所了。
如何准确造就好的习惯？
心理学家研讨表明，一个习惯的形成，通常要阅历过三个步骤。
第一步，就是大脑接收外界的刺激，转化为信号，激活脑内相干区域的神经元；
第二步，就是在这个信号的指点下，我们就会不由自主地履行这个行动；
第三步，就是当我们履行的行动，变成我们获得的一种嘉奖，那么这种刺激的信号就会被增强，然后持续反复。
拿刷牙这件事做例子。
我们首先被教诲，不刷牙会发生蛀牙，伤害牙齿健康，从而影响我们的日常生涯。这个外界刺激，会给我们的大脑发出信号——每天刷牙，能力够掩护牙齿。于是我们在这个信号的指点下，开端履行刷牙这个行动。
当我们每次刷完牙，都感到牙齿变得清洁，口吻变得清爽，那这种奖赏就会增强我们履行这个行动的信号，看到牙齿越来越好，我们也会更加愿意去保持这样做。直到最后，刷牙这个行动就会变成我们自身习惯的一部分。
所以，造就一个新的习惯，重点就在于暗示信号和奖赏成果两点。营销巨匠克劳德霍普金斯于是对如何造就习惯给出两条建议：
第一，找出一种简略又显著的暗示信号；
第二，明白知道会获得哪些奖赏；
依据这两条建议，我们就可以造就属于自己的习惯。例如学会甜言蜜语，能够哄心仪女生开心，这是外界让你获得的信号。
而当有一天你跟其他女生相处时，发明说了几句甜言蜜语真的可以把对方逗笑，那这个就是对你行动的奖赏。
在这种成果的反馈下，你就会不断增强这种行动。
如果你能够反复这种行动几百次，甚至上千次，那“说甜言蜜语”这个行动，最终就会变成你的一种才能，无需刻意，随时随地都能够说出一口让人起鸡皮疙瘩的甜言蜜语了。
我们很多时候之所以无法保持某个行动，不是因为这个行动给予自己的信号不够强，就是因为我们履行这个行动所获得的奖赏不显著。当我们心里等待落空，无法满足的前提下，我们就没有了保持的动力。
这就请求你，把这个信号跟你关怀或者感兴致的目的接洽起来，然后自我制作一些恰当的奖赏刺激自己。
例如很多人坚持浏览的习惯没什么作用，但假如某个人愿望进步自己的口才，然后他发明，不断看书会增长口才的谈资，说起话来更加有理有据，那么在这种自我兴致信号的指点下，这个人就会开端爱上了浏览。
当口才进步之后，在生涯和工作中给予他很大的赞助，让他逼真感受到保持浏览的主要性，很自然的，最终浏览这个行动就变成了这个人众多习惯的一部分。
想一想，你应当给自己造就出哪些好习惯？
哪些好习惯值得造就？
每个人造就的习惯都不同，但优良的人，都有一些共同的好习惯。
以下十个好习惯，实用于大多数的人。我们每个人，都应当把它们变成自身生涯习惯的一部分。
当然，你也可以依据自己的需求，找到合适自己的习惯，有意识地去百思特网造就起来。
1，要有一个做事的筹划表；
无论任何时候，你必定要养成做筹划的习惯。
把一个星期甚至一个月内要做的事，支配得妥妥善当，那么你每一天就会过得非常充实。
尽管有时候筹划会赶不上变更，但是因为有了之前总结的经验，一切都会变得比拟顺其自然，遇事也会变得不慌不乱。
2，每天都要对当天的自己进行检查；
人不可能十全十美，想要让自己变得更好，检查是一个很好的方法。
通过经常检查自己的思想和行动，然后针对性纠正自己那些不好的处所，你就能够让自己变得越来越优良。
检查，意味着你自己还有很大的连续提高空间。
3，保持记载自己的心得；
我们遇到一些事情，确定都会有一些自己的感触。这些感触，说不定可以督促自己变得更好。
尤其当我们遇到一些特殊的事情，而这些事情或允许以给予我们灵感，或许给予我们提示，不管是什么，一旦我们脑海中蹦出新的想法，就应当立刻把它们记下来。
写日记在以前来说是一个好习惯，但在现今时期似乎已经不合适。我们可以应用手机上的ＡＰＰ，随时随地写下或者录下自己的想法，你思想的厚度会变得越来越高的。
4，学会对自己收入和支出记账；
理解怎么理财很主要。不要认为年事大或者有钱的时候，才有意识到去理财。
其实每一个人，不管从哪里得到收入，或者用掉的支出是多么渺小，都应当要养成理财的习惯，这会让我们对于金钱，养成一个清楚的概念，从而更好地控制金钱。
将自己每个月的收入和支出都详细的登记。慢慢地改掉乱花钱的习惯，同时也会学会理性花费。
你的财商就会变得越来越高了。
5，最好造就一个合适自己的活动；
身材是革命的本钱。拥有一个健康的身材非常的主要。
通过保持做活动，自己的身材素质不但会进步，而且你还能因此修身养性，沉淀自己急躁的心坎，这对于每个人来说都是一举多得好事。
6，任何时刻都要坚持学习的意识；
我们都知道，腹有诗书气自华，看书能够让自己变得优雅知性，从而获得一种气质。
但学习的方法，不必定要局限于书本上面。如果你有时光，浏览当然是其中一个很好的学习方法。如果你没有时光，通过不同的渠道去学习，也能够让自己获得增值。
时期在发展，知识更迭的速度不断加快，坚持学习的意识，我们能力够把握机遇，获得更好的发展机遇。
不会学习的人，必定会被时期淘汰。
7，控制一个属于自己的专长；
现在我们每个人正利益于一个竞争剧烈的时期，你必需要有自己的一个专长，能力够立足于世。
把这个特质，做到你能达到的高度，这样你能力好在这种残暴的竞争中脱颖而出。你口才不好，保持造就这个习惯；你社交不好，那就学习一点有用的社交技能。
总之，要让自己控制一种甚至多种赞助自己立身处世的才能。
8，学会百思特网让自己坚持正能量的姿势；
自负很主要。有些自负须要外界给予，但更多的时候，自负起源你对自己的认可度。
如果你对自己都没有自负，你生涯的一切际遇，都会由此而来。到时你怨天也好，怨地也罢，你只能怨恨你自己。这些消极的想法，会慢慢让你变得沉溺、腐化。
所以要对自己有耐烦，对未来有信念，学会给自己打气，用一种充斥正能量的姿势，去面对生涯上的各种艰苦。
有苦可以诉说，但千万不要倒下。
9，不要疏忽身边的人际关系；
千万不要想到须要别人赞助时，才去找朋友。这种“功利”的做法，会慢慢让别人疏远你的。
任何关系，想要获得良好的发展，居心经营都是不可或缺的行动。怎么经营呢？你的沟通才能，你的处事技能，你的为人品性，决议了你能不能让一段关系升温。
尽量让自己成了一个有温度的人吧，理解关怀他人，你才会获得别人的关怀。
10，保持与人为善；
与人为善，应当要成为我们与人相处时最根本的态度。
我们看待别人的时候，首先要友善，其次才是学会谢绝。只有这样，我们才有资历批评哪些不好的人和事。
如果你连自己都不好，就批评这个，批评那个，批评别人，批评社会，那这只是推辞义务的借口而已。
愿望这些习惯，能够赞助你成为一个更加优良的人！