中医 养生(揭秘三大中医养生方式)

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中医 养生(揭秘三大中医养生方法)

人们常常把养生分为生理、心理、哲理养生三个层次。对于一般人,重视身材的健康,接触最多的就是生理养生。那么,其他的两种养生方法能带给我们什么样的益处呢?2021-09-28 就带大家来懂得下三大中医养生法。

一、哲理养生

所谓“哲理”养生,重要是要控制对峙统一规律和一分为二的观点。明末清初有名的思想家、哲学家王夫之的“六然”、“四看”保健养生观就是符合这一观点的。

所谓“六然”就是“自处超然”,超凡脱俗,超然达观;“处人蔼然”,与人为善,和气相亲;“无事澄然”,澄然明志,安静致远;“处事断然”,不优柔寡断;“得意淡然”,不居功自负,忘其所以;“失意泰然”,不灰心丧志,轻装奋进。

所谓“四看”,就是“大事难事看担负”,能担负得起;“逆境顺境看襟怀”,能蒙受得了;“临喜临怒看涵养”,能宠辱不惊;“群行群止看识见”,能去留无意。这样能力做到“知足不辱”,“知止不耻”,当行则行,当百思特网止则止。王夫之一生是在艰苦困苦、颠沛流离中生涯的,他能够活到74岁,这与他安贫乐学、著作等身、坚持崇高(原创www.isoyu.com版权)的民族气节和清白的政治操守,以及他晚年看重哲理养生,而得到精力慰藉是分不开的。他这种哲理养生,可说是到达了高层次的保健养生境界。

二、生理养生

古人养生,重视四道:一是动养之道,就是适度锤炼,可运动筋骨,疏通气血;二是静养之道,百思特网就是恰当休息,可减少消费,怡神健体;三是食养之道,就是均衡养分,可使饮食有节,二便通畅;四是居养之道,就是起居有常,可使精力高兴、情感安宁。

守此四者,如能“不妄作劳”、慎房事、节情欲、避外邪、重内调,辅以必要的自我保健和药物治疗,则可以“健康长寿百思特网,度百岁乃去”。2021-09-28 看来,这种单纯生理养生,可说是浅层次的保健养生。

三、心理养生

一是调摄情志,二要修养德行。因为人的情志运动和道德修养,对人的身心健康关系极大。

所谓“情志”,就是中医所说的“七情”,即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。这七种精力因素,是人受外在环境各种刺激所引起的反应。既是生理反应,也是心理反应。通常情形下,不会引起疾病,但过于剧烈或持久,或自身过于敏感,都会导致疾病。如喜伤心、思伤脾,怒伤肝,悲忧伤肺,惊骇伤肾,所以要看重调摄情志。

看完后想必大家以对三大中医养生方法已经懂得,那么就按其做吧,愿望可以帮到大家奥!