孕妇产后如何减肥（产后女性该如何进行有效的减肥呢？）

身边有很多生了娃升职当妈的职场妈妈们都感叹生孩子堪比整容，以前肤白貌美大长腿，现在一身赘肉无处藏，除了懊悔还是懊悔！吐槽归吐槽，当妈的幸福感却是真实的，说起产后拼命减肥的妈妈们感到没多大成效，还是没控制减肥的适合时光和技能。

产后减肥须要抓住这几个时光：

产后1个月再减肥

产后的月子期是宝宝须要养分供应的症结时刻，这时候不要减肥，要弥补全面、充分的养分，对自身产后修复、宝宝养分供应都是有益的，产后的一个月也是母乳豢养的症结时代，接收的养分要及时供给给婴儿，所以不建议减肥哦！

产后4个月增长活动量

产后4个月体能渐渐恢复，人也焕发了新的活气，这时候可以恰当增长一些体育运动，有氧运动都是可以的，掌握百思特网碳水食品的摄入，严厉依照饮食原则来，可以到达一些满意的减肥后果。

产后6个月加大活动量

产后半年宝宝也可以摄入一些高养分辅食了，渐渐减少母乳和奶粉的摄入量，这时候就可以多增长一些体育锤炼运动，高强度的拉伸活动、短途跑步都是可以的，依照自身的状态去计划合理的健身筹划。

此外，饮食方面也是非常主要的一环，掌握好每日的养分摄入量，多增长一些膳食纤维养分，也是百思特网有必要的，吃动联合能力更好地到达减肥后果哦，愿望每一个产后百思特网的妈妈都能够瘦瘦、美美哒！