低糖水果有哪些(低糖食物和水果有哪些)

低糖水果有哪些？(有哪些低糖食物和水果？)低糖一般指低血糖指数，即对血糖影响较小的食物。低糖水果主要包括:特别是含果酸较多的水果，如苹果、桃子、杏干、李子、樱桃、猕猴桃、橙子、柚子、葡萄、梨等。低糖水果主要是果酸较多的水果。其他低糖食物如下:谷类:很少加工的粗粮，如熟全麦、大麦和黑麦，以及米糠

低糖水果有哪些？(有哪些低糖食物和水果？)低糖一般指低血糖指数，即对血糖影响较小的食物。

(www.isoyu.com原创版权)低糖水果主要包括:特别是含果酸较多的水果，如苹果、桃子、杏干、李子、樱桃、猕猴桃、橙子、柚子、葡萄、梨等。

低糖水果主要是含有较多果酸的水果

其他低糖食物如下:

谷类:很少加工的粗粮，如熟全麦、大麦和黑麦、米糠、硬小麦粉面条、通心粉、黑米、荞麦和强化蛋白面条。

干豆及制品:基本上豆类的GI都比较低，比如绿豆。绿豆挂面、蚕豆、豌豆、扁豆、红豆、四季豆、利马豆、白芸豆、鹰嘴豆、四季豆等。

牛奶及其制品:几乎所有的奶制品都是低GI产品，如牛奶、全脂制品、脱脂牛奶、奶粉、酸奶、酸奶、奶蛋糊(牛奶、含淀粉和糖的鸡蛋)等。

土豆:尤其是生土豆或加工土豆制品，如土豆粉丝、无糖藕粉、牡丹粉、魔芋、芋头等。

方便食品:全麦或高纤维制品，如含50%-80%大麦谷物的面包、黑小麦谷物、45%-50%燕麦麸面包、混合谷物面包、饼干、荞麦方便面等。

复杂饮食:复杂饮食取决于食物的种类和比例，如馒头和芹菜炒鸡蛋、煎饼和木耳炒鸡蛋、饺子、馒头、馄饨、米饭和鱼、猪肉烩面等。

潮人希望以上低糖食物能帮助你控制血糖。