女生标准三围是多少(体重真的是衡量身材好看的唯一标准吗?)

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称体重,是不少女生最能坚持的一个习惯,体重的多少,也是影响她们心理状态的一个“日常因素”,少了半斤会沾沾自信,多了半斤会唉声叹气。在这些女生看来,体重增加了,就是胖了,身材会不好看;体重减少了,就是瘦了,身材会更好看!体重真的如此重要吗?

说到体重,先说一下标准体重和正常体重。标准体重是一定身高的“最佳体重”,标准体重的正负10%之间为正常体重。爱美的女生,通常会把标准体重作为衡量身材胖瘦、好看与否的指标,并以每天所称的体重来比较。(不同性别、不同年龄、不同身高的标准体重表,参见下图)

成年女子、男子标准体重对照表

爱美之心,人皆有之。女生们以标准体重作为衡量身材胖瘦、好看与否的指标,可以理解;只是需要明白的是,数字上的标准体重是一个大致的标准,不是绝对的,可用来参照,不可完全照搬;参照相应数字的时候,还应根据自己身体的实际情况。

比如说,同样的身高,同样的标准体重,骨架大的人,看着显瘦,骨架小的人看着显胖,骨架适中的人,形体才相对好看(骨架大小的百思特网简单测量方法,见下图);一些人减肥,实际体重减到了标准体重上下,肚子依然凸出,就不能说是身材好看;再者,经常做力量(原创版权www.isoyu.com)训练的健身者,虽然实际体重大了标准体重不少,但是身体更健康、身材更好看。

骨架大小的简单测量方法

体重不是衡量身材好看的唯一标准,那么体重之外,还有哪些标准呢?衡量身材的好看,还需要看身材的比例和体脂率等。身材比例,是指身体不同部位的围度,以及不同部位之间的比例;比如说三围、大腿围、小腿围、腰臀比、肩臀比、头身比、腿身比等。(不同身高女性的三围、大腿围、小腿围等标准参见下图)

成年女性标准身材对照表

身材比例方面,这里就三围和腰臀比进一步探讨。三围,是人体胸围、腰围、臀围的合称;三围是基于体重的更深入数据,标准三围是身材美好的核心数据。女性标准三围和男性标准三围有着不同的计算公式:

1.女性标准三围公式。

女性标准胸围=身高(cm)0.535。(如:身高160cm的女性标准胸围85.6cm)

女性标准腰围=百思特网身高(cm)0.365。(如:身高160cm的女性标准腰围58.4cm)

女性标准臀围=身高(cm)0.565。(如:身高160c百思特网m的女性标准臀围90.4cm)

2.男性标准三围公式。

男性标准胸围=身高(cm)X 0.48。( 如:身高175cm的男性标准胸围84cm )

男性标准腰围=身高(cm)X 0.47。( 如:身高175cm的男性标准腰围82.25cm )

男性标准臀围=身高(cm)X 0.51 。( 如:身高175cm的男性标准臀围89.25cm )

和标准体重之外有着正常体重一样,标准三围之外还有着正常三围,标准胸围、腰围、臀围的正负5cm之间,被认定为正常三围。