大便干燥怎么办拉不出来怎么办(经常便秘拉不出来?)

/ 0评 / 0

大便干燥怎么办拉不出来怎么办(经常便秘拉不出来?)

信任不少人都有过便秘的阅历,在厕所里千呼万唤“屎”出来,憋红了脸,蹲麻了腿,还是颗粒无收,浑身难受。

时光一长,小小的便秘就会成为大大的困扰,如若“病急乱投医”,可能治不好还会更添乱。

到底该拿便秘怎么办?如何找回一泻千里、放空自己的感到?

看完这篇文章,或许你就有答案了。

为什么会便秘?

便秘的原因大致可以分为两类——器质性便秘和慢性功效性便秘,后者最为常见,约占50%~60%。

器质性便秘是由脏器的器质性病变引起,常见于肠道疾病、内分泌代谢性疾病以及神经体系疾病,如结肠肿瘤、炎症性肠病、糖尿病、甲状旁腺功效亢进、自主神经病变、脑血管疾病等。

功效性便秘没有确实病因,可以由多种因素引起,如下:

肠胃推进迟缓,食物残渣在肠内停留过久,水分被接收,致使大便干燥、排便艰苦。

因不良生涯习惯、频繁应用强泻剂等,使直肠对粪便的敏感性下降,不能及时发出排便信号,肛门与直肠在排便时活动不调和而致便秘,重要表示为排便费力、有不净感。

进食过少、食用精致化食物而缺少能够滞留大批沉渣的食物,就容易导致食物的机械性或化学性刺激不够,导致肠道刺激减少,反射性蠕动削弱,从而涌现便秘。

在生涯、工作百思特网压力下,精力长期处于紧张状况,增进肠蠕动亢进的副交感神经异常高兴,致肠活动异常,涌现痉挛性压缩,引起便秘,排出如羊粪一样的硬便。

便秘该怎么改良?

如果是器质性便秘,须要依据疾病对症治疗,病好了便秘也就能改良了。

不过大多数人的便秘还是属于功效性便秘,不妨百思特网试试中药调理,同时也要注意转变蹲厕习惯、饮食习惯、保持活动。

中药治疗便秘,讲求对症用药,其中中药槟榔是一味治疗便秘较为常见的中药。

槟榔居四大南药之首,距今已有1800年的药用历史,现今被《中国常用中药材》列为138种常用药材之一,《中国药典》2015年第一部中还收载了60种含有槟榔药材或饮片的成方制剂。

槟榔经加工可制成炒槟榔、焦槟榔、大腹皮入药。

炒槟榔:用清炒法炒至微黄色

焦槟榔:用槟榔炒至焦黄色

大腹皮:用槟榔未成熟的果实煮后干燥,纵向剖成两瓣,剥去果皮

中医以为,槟榔性味苦、辛、温,归胃、大肠经,其中苦能燥湿,辛入肠胃,能行肠胃之气,消积导滞,因此能用来消食积气滞引起的便秘。

古籍《卫生易简方》就记录了一个治疗肠胃受湿、大便秘涩的古方——槟榔散,具体用法为“用槟榔、为末,每服二钱,以蜜汤点服,不拘时。”即用晒干的槟榔果研末取6克,与适量蜂蜜一起加温开水搅拌服用。

槟榔也能连同其他中药加水煎煮。如果便秘伴有嗳气频作、腹中胀痛、纳食减少、舌苔薄腻,则可饮柴胡香槟汤,药物组成为槟榔、柴胡、黄芩、半夏、党参、甘草、木香、炒枳实、杏仁、桃仁、郁李仁、柏子仁、陈皮。

以上组方仅供参考,具体用药时还需咨询医生。

养成定时排便的习惯,可以在早上起床后喝水刺激肠胃蠕动,然后蹲厕排便,即使没有便意,也要尝试练习催生便意,久而久之自然会成习惯。

不要憋便,有便意时若条件许可要及时排便,若不立即排便,排便的条件反射就会逐渐削弱,时光长了,也会严重影响排便。同时要戒掉排便时看报纸、玩手机的习惯,减少蹲厕时光,掌握在5~10分钟。

可以恰当进食蔬菜、水果、粗粮等,富含的膳食纤维能在结肠里赞助百思特网接收水分,增长粪便量,使粪便变软,更易排出;而恰当的脂肪摄入则可起到润肠作用。

因此像韭菜、菠菜、丝瓜、南瓜、熟香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果、番薯、玉米、燕麦、香油、麻油等都可以摄入。

恰当锤炼可以改良神经体系对肠胃体系的调节,加强腹肌和胃肠蠕动,缓解便秘 。

可以做做体操,如站立位,做原地高抬腿步行,深蹲起立、踢腿、转体活动等;仰卧位,做曲腿活动、举腿活动或踏自行车活动,仰卧起坐。

还可以做提肛活动,具体做法是收放肛门,即排便时的一收一放动作,每次可做50~100个,每日2~3次,能锤炼提肛肌的压缩力。

在时光许可的情形下,也可以进行游泳、慢跑、登山等有氧活动。

治疗便秘,须要循序渐进,控制了准确的治疗办法,才会事半功倍,在应用对症药物之余,饮食习惯、生涯习惯的转变也尤为主要。