治疗失眠的枕头好用吗?让你挑对枕头告别失眠

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随着生活节奏的加快,越来越多的人被市场所困扰。事实上,失眠的部分原因是枕头不舒服以及巨大的精神压力。市面上有治疗失眠的枕头,那么这些枕头真的有用吗?

给大家介绍一个决明子枕。使用决明子枕具有清热安神、明目助眠的作用,让你在睡觉时修复受损的颈椎关节,加速颈部血液流动,促进颈部血液循环。同时,为了符合人体颈椎前倾弧度,有效预防颈椎病的发生,设得兰决明子枕设计成低中心高周边的锭。这种形式的治疗失眠的枕头,利用中间的凹陷部分,可以保持颈椎的生理曲度,可以相对制动和固定头颈部。而且决明子枕的硬度可以支撑白天疲劳的颈椎,维持颈椎正常的生理曲度,按摩头颈部穴位,放松颈部肌肉,消除疲劳,促进颈部血液微循环,对头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等有疗效。

失眠除了客观原因外,还涉及到个人不良习惯,如熬夜、作息不规律、抽烟喝酒不注意保健等。,这会造成失眠,进而影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神萎靡,工作效率低下,紧张易怒,与周围人不和谐,抑郁无聊,甚至严重悲观厌世。所以很多患者为了控制病情,长期服用镇静催眠类西药,导致药物依赖等疾病。属于治疗失眠最不理智的方法。对失眠的全面认识和科学治疗是我们克服失眠的唯一途径。

市面上有很多失眠的枕头,有中药填充的,也有磁疗的。患者根据自身情况敷“枕”:头痛、红眼、肝火炎症者选择菊药枕;Spica枕头可用于血压升高和面色潮红的人。对于颈椎病患者,可以使用雪铁龙中药颈枕;身体强壮、坐立不安、夜间不安、易上火便秘者,宜选用设得兰肉桂枕。为了摆脱失眠的束缚,我们需要牢记规律的饮食、积极的情绪、自我调节、放松和定期锻炼。

枕头不舒服带来的麻烦

落枕-失眠

枕头太高会破坏颈椎的自然曲度,使颈部后面的肌肉和韧带紧张僵硬。如果早上醒来感觉脖子突然僵硬,不方便活动,如果前一天没有做什么大的运动,就要考虑枕头是不是太高太僵硬了。

打鼾——失眠

枕头太(原创www.isoyu.com版权)低,下颌会自然抬起,喉咙会受压迫,口中的小舌会自然下垂,堵塞呼吸道。特别是吸气时,口腔后部和上部的软腭振动,空气进入时“呼噜”打呼噜。所以如果你经常听到有人抱怨打鼾,试着在你的头下放一条厚毛巾来增加枕头的高度。而且打鼾不仅会降低你的睡眠质量,还会导致周围的人晚上睡不着觉。

眼睛水肿

枕头太软,头会陷进去,血流太集中,血管壁压力增大,面部肌肉受力,早上眼睛会肿起来,引起轻微头痛。如果你经常发现眼睛浮肿,考虑换一个更结实的枕头。

口水

硬枕会使颈动脉受压,导致血液循环不畅,进而导致脑缺氧和局部微循环障碍。缺氧的直接反应是唾液分泌增多,长期习惯性张口呼吸。如果你总是发现一个大的湿枕巾,你应该考虑换一个更软的枕头。

选择枕头要考虑的三个原则

1.睡姿决定了枕头的高度

枕头的科学高度是6-9厘米,但这个数字不是绝对的。专家指出,睡姿是影响枕头高度和柔软度的决定性因素。如果习惯仰卧睡觉,枕头的高度应该和拳头的高度大致相等;如果你喜欢侧睡,选择一个和肩膀一样厚的枕头;如果习惯脸朝下睡觉,把枕头放在胸前,选择一个轻软的枕头,因为枕头太大会压迫心脏,造成供血不足。

2.皮肤类型决定了枕头的材料

如果皮肤过敏,不要选择羽绒枕,因为羽绒中的细小纤维容易引起过敏。据统计,全球有15%的人对羽绒过敏。如果是干性皮肤,建议避免使用中空纤维和人造纤维填充的枕头,因为它透气性差,缺乏弹性,容易产生静电,尤其是在秋天,纤维枕头会使皮肤越来越干燥。

3.睡眠质量影响枕头材料的选择

如果容易失眠,不要选择稻壳枕或者慢回弹枕,因为这些材料的弹性不稳定,稍微动一下就会发出噪音,影响睡眠。建议睡眠不好的人选择高热压缩海绵制成的康金舒勒,因为这种枕头的第一个形状符合整个人体的正常生理曲线,这样在睡眠时无论仰卧、侧卧、颈椎、呼吸道都可以恢复正常的生理曲线。同时,它的支撑力和硬度是各类枕头中最适合的,最符合人体工程学原理。结合钕铁硼磁性矿石形成的磁疗效果,更有利于三位一体

枕头的维护

1.定期清洗枕套,经常把枕头拿到太阳底下;

2.枕头打不硬;

3.枕头的科学使用寿命是2-4年,所以不要太频繁的更换枕头,这样很容易导致颈部神经张驰过度,颈部后面的肌肉老化程度。