眼睛干涩是怎么回事（为什么总是眼睛干涩？）

近年来，电子产品层出不穷，人们面对这些产品的时光也在不断增长。在生涯中，很多人应当都有过眼睛干涩的现象，特殊是长时光用眼百思特网之后，眼睛干涩就会特殊显著。虽然滴一些眼药水可以暂时的缓解，但是这并不是久长之计，人们还是须要控制一些护眼的办法。下面就为大家介绍一些有关的内容。

眼睛干涩是什么原因造成的？

1、环境因素

如果周围环境中的空气污染指数偏高或者有连续高温的情形，就会使泪液蒸发的速度加快，导致眼睛干涩等症状的涌现。

2、用眼习惯不准确

现在人们日常生涯几乎都离不开手机和电脑，如果长时光面对电百思特网子产品，就很容易涌现眼睛干涩的情形。特殊百思特网是对于上班族来说，长期有眼睛干涩的症状而得不到缓解，就有可能会患上干眼症。当人们长期看电脑时，就会减少眨眼的次数。随着眨眼的减少，泪液分泌的量也会减少，这就导致眼睛长时光裸露在空气中，涌现干涩的现象。

3、疾病引起

糖尿病、哮喘、白内障等疾病会有必定的几率引发干眼症，这会使眼睛涌现干涩、涨疼的症状。

4、药物引起

例如利尿剂、麻醉剂、降血压的药等也会导致眼睛干涩，如果长期服用这类药物，很有可能会引发干眼症。

5、缺少维生素A

当人体缺乏维生素A后，除了会患上夜盲症之外，还有可能会涌现眼睛干涩的症状。

6、激素程度的变更

哺乳期、绝经期等特别时代，人体内的激素程度都会有必定的变更，这时也有必定的几率导致眼睛干涩等症状的涌现。

眼睛干涩该如何缓解？

1、保证睡眠质量

熬夜对身材是有很大伤害的，很多眼部疾病都与长期熬夜脱不了干系。每个人平时都应当坚持至少八小时的睡眠，这样能力保证身材的健康。如今很多年青人习惯了熬夜玩手机，这对眼睛的损害是很大的，会导致视力的急剧降低。

2、多敷眼睛

当人们感到眼部涌现疲劳后，可以用热毛巾敷一敷眼睛。热的毛巾可以增进眼部的血液循环，有效地缓解眼部的压力。此外，也可以选择冷热交替的敷眼睛，每日来回几次对眼睛是很有利益的。

3、多按摩

眼部周围有很多的穴位，当眼部涌现不适后，可以多按摩一下眼部周围的穴道，能有效地缓解疲劳。除此之外，每日也可以做一些眼操，例如刮眼眶、转动眼球等都有利于眼部的健康。

4、多补水

如果感到眼睛干涩，就证明该给眼睛补水了。除了多喝水之外，日常生涯中也可以多吃一些核桃、杏仁等富含养分的食物。

温馨提醒：眼部长时光处于疲劳、干涩的状况，很容易导致干眼症、视力降低等眼部疾病。眼睛对于人体来说是非常主要的，所以日常生涯中人们也要对其多加爱惜。少吃一些甜食、多做一些缓解疲劳的眼操，才更有利于眼部的健康。