秋天来了，万物凋零，每个人的身体都处于懒惰状态。我们都知道一年四季都有适合每个季节的食物，那么适合秋天的食物有哪些呢？以下最佳边肖将带你知道秋天吃什么，秋天吃什么对你的健康有好处~
秋天吃什么对你的健康有益
【/h/】秋天适合吃山楂、鳝鱼、猪肝、红枣之类的，秋天空气干燥，对肺部不是很有利，秋天要多吃滋阴润燥的食物。
【/h/】初秋，人体的肺功能比较旺盛，所以这一时期要吃大量刺激性食物，会伤肝气。所以秋天一定要吃辣。这个时候要少吃葱、姜、蒜、韭菜，吃点酸的，比如山楂。
【/h/】山楂有很好的开胃消食作用，除此之外，还能起到活血行气的作用。山寨有明显的降低血清胆固醇、降血压利尿、强心、增加冠脉血流量、扩张血管的作用。
秋天还可以吃一些黄鳝。黄鳝具有很好的补气养血、滋补肝肾的功效。经常食用这种食物能有效地补气养血，对强壮筋骨有一定的作用。鳗鱼可以和猪肉一起吃，功效会更好。
秋天也可以吃点猪肝。猪肝富含铁、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的好产品。适量食用猪肝可以改善人体造血功能，预防佝偻病和缺铁性贫血。
另外，秋天可以吃点红枣。红枣富含维生素，还能补气。
秋天适合吃什么食物
1。驴肉
驴肉在秋天吃可以滋补身体。与其他肉类相比，驴肉具有更高的营养价值。它含有人体必需的20多种氨基酸和不饱和脂肪酸，可以满足人体对不同营养成分的需求。
2，栗子
秋天吃栗子可以补气益肾。进入人体后，可通过脾胃经络，促进脂肪代谢，缓解肥胖和脾胃不和，保护心血管系统，延缓衰老。
3。柿子
【/h/】秋天是吃柿子的最佳时间，柿子有一定的润肺、燥热作用。吃柿子的时候要注意不要空腹吃柿子，这样容易增加胃肠道的负担。
4。莉莉
百合有止咳平喘的功效。多吃百合可以改善肺功能，缓解咳嗽症状。秋天可以多吃点百合。
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适合秋天的蔬菜
1。莴苣
生菜中的钾有利于利尿，对高血压、心脏病患者有益。另外，秋天爱咳嗽的人，多吃生菜还是可以咳嗽的。
2。大白菜
大白菜味苦微寒，清肠益胃。大白菜富含维生素C和钙，还含有磷、铁、胡萝卜素和维生素b，还有一种白菜，即白菜，能益心益肾，健脾胃。
3。花椰菜
花菜富含维生素，每200克新鲜花菜一天可为成人提供75%以上的维生素A。中医称为“白色入肺”。秋季是呼吸道感染频繁的季节，白花椰菜无疑是一种适时的保健蔬菜。
4，yam
山药也是很好的美容产品。首先，山药富含粘蛋白，可以增加人体粘膜和皮肤的润滑性，进而减少皮下脂肪的堆积。可以说是一款不错的美容产品。第二种山药具有健脾养胃、益气补血的作用。与其他补血食品搭配使用效果更佳。会煮粥煲汤，有各种美味营养。
5，胡萝卜
胡萝卜素可转化为维生素A，有助于增强机体的免疫功能，对预防上皮细胞癌变有重要作用。胡萝卜汁可以缓解便秘。胡萝卜可以促进消化。喝胡萝卜汁能有效缓解便秘。
6。藜蒿
【/h/】与其他秋季丰富的蔬菜相比，藜蒿中钾和铁的含量最高，分别为220(原创www.isoyu.com版权) mg百特净和2.5mg/100g。藜蒿。含有特殊风味的挥发油，有助于开胃行气。对消化不良引起胀气的人多吃点有好处，对大便不好的人也有帮助。此外，它富含各种氨基酸和蛋白质，有助于调节体内水和液体的代谢，方便排尿，消除水肿。
不合适的食物。
1。辛辣的食物
【/h/】秋天的天气比较干燥，尽量少吃秋天的辣。容易使肺部变得过于旺盛，出现咽干头痛的症状，秋季应少吃辛辣食物。
2。油炸食物
【/h/】秋季食物容易在肠胃堆积，胃肠道较弱。吃油炸食品会增加胃肠道负担，不利于健康。
3。水生植物
【/h/】水生植物在秋季基本成熟，这些植物容易被寄生虫感染。秋季使用这类食物后，寄生虫容易进入体内，引起肠粘膜炎症和出血，以及食欲不振等症状。因此，秋季应尽可能避免水生植物。
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