脚扭伤如何最快恢复(脚扭伤多快)运动不当或摔倒容易造成脚扭伤，给行动带来极大不便，影响正常出行和工作。为了尽快恢复，脚扭伤后如何正确处理和恢复？首先立即休息，避免扭伤(www.isoyu.com原创版权)的脚硬着陆。受伤后立即休息可以促进快速恢复，减少疼痛、出血或肿胀，防止损伤恶化。然后冷敷，做
脚扭伤如何最快恢复(脚扭伤多快)运动不当或摔倒容易造成脚扭伤，给行动带来极大不便，影响正常出行和工作。为了尽快恢复，脚扭伤后如何正确处理和恢复？
首先立即休息，避免扭伤的脚硬着陆。受伤后立即休息可以促进快速恢复，减少疼痛、出血或肿胀，防止损伤恶化。
然后敷冷敷，扭伤几分钟内尽量敷冷敷。用冰袋或冷湿毛巾冷敷可以收缩血管，减少内出血、肿胀、疼痛和痉挛。有时候周围没有冰袋，最简单的方法就是在扭伤的脚上敷一条用冷水浸湿的毛巾，或者直接拿半盆冷水把脚放进去。冷敷时间一般为半小时，停药一小时后进行第二次冷敷。
之后去医院做了x光检查。扭伤的脚一般不会断，但软组织损伤和韧带拉伤比较常见。拍片子是为了消除骨折或关节脱位。如果没有骨折或关节脱位，可以进行下一步的治疗。
确诊无骨折、关节脱位后，扭伤24小时后可热敷。热敷的方法和冷敷类似，温度正好相反。用暖袋或热毛巾直接敷在扭伤部位。热敷也可配合热醋、酒使用，促进血液循环，消肿止痛。热敷不能太长，一天两次，每次20分钟。
广告也可以热敷后加压。首先，用干净的敷料覆盖伤口，用手和绷带压迫患处，可以减缓损伤的恶化。包扎时，从伤口下方几英寸处包起来，螺旋重叠约一半，逐渐以平均、略加压的方式包起来，但在通过伤口时要松开，以保证受伤肢体的血液循环顺畅。观察露出的脚趾或手指的颜色。如有疼痛、皮肤变色、瘫痪、刺痛等症状。，表示包裹太紧，重的包裹要拆封。
需要注意的事项
1、区分损伤的严重程度。如果扭伤脚后能站的很重，勉强能走在最好的网上，说明扭伤比较轻微，可以自己处理掉；如果脚扭伤后脚踝运动出现剧烈疼痛，不能站立或负重移动，将疼痛的地方压在骨头上，逐渐肿胀起来，说明可能是扭伤了骨头，要马上去医院拍照。
2.热敷和冷敷的正确使用。百思网扭伤初期，破裂的小血管在出血。这个时候可以用冷敷来收缩和凝固血管，控制损伤的发展。24小时后，破裂血管的出血停止。此时可用热敷促进扭伤周围的瘀血消散。
3.正确按压和摩擦扭伤的部位。扭伤初期，最好在血肿处做持续按压；24小时后，做揉捏法，以肿胀为中心，四面八方揉搓。
4.适当开展活动。扭伤初期肿胀疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。病情稳定后，只要不是很痛，就可以逐渐增加脚踝的活动量。
5.合理用药。扭伤初期，不必内服药物，不宜外用活血药物，以免血流更多，肿胀更大。如果需要的话，用“更好更快”来喷伤口会感觉很舒服。24小时后，服用一些云南白药、大爹丸、百旺活血止痛散，然后外用五虎丹。肿胀减轻后，无需口服或外用药物。
脚扭伤的时候，不要急于运动。首先确定损伤的严重程度，然后采取正确的治疗，避免损伤加重。建议按照本文提到的科学方法进行康复护理。如果不缓解，建议尽快去医院。