吃什么补气血(常吃5种食物，慢慢补气血)

在我们身边很容易表现出爱。有的女性气色好，面色红润，皮肤状态好。巴克斯特精神饱满。但是，也有一些女性朋友，她们的精神相当疲惫，脸色发黄、黝黑。其中一个重要原因就是气血不足。如果气血不足，可能会发生其他疾病，所以我们有必要补充气血，我们可以经常吃下面提到的这些食物。

气血不足的症状

表情呆滞

如果你的眼睛明亮、清澈、明亮，说明你有足够的颜色，但是如果你的眼睛暗淡、无光、眼袋大、眼白黄浊，说明你气血不足。

黝黑的皮肤

气血滋养充足的脸，通常是白红相间，有弹性，有光泽。否则会出现面色苍白、无光泽、皮肤粗糙、蜡黄无光泽。

手太热或太冷

手的温度是身(原创www.isoyu.com版权)体气血是否充足的“晴雨表”。如果你的手一年四季都是温暖的，说明你气血充足，但如果你的手是热的或冷的，则可能是气血不足的表现。

讲“气不足”

气血充足的人说话往往大声有力，气血不足的人说话往往叹息连连。

如何调理气血不足？

俗话说，药不如菜。饮食是调理气血不足的最好方法。以下是我们生活中很常见的事情，对补气血也很有帮助。女性朋友可以多吃点。

红枣

临床上来说，红枣是传统的补气血的好食物。人体一旦气血不足，可以通过每天吃一些红枣来滋养，红枣可以生吃，也可以煮汤食用。

龙眼假种皮

这种补血的食物在民间很有名。绝对是普通家庭补血的首选。它富含铁。此外，还含有丰富的维生素A和B、葡萄糖、蔗糖等。，对健忘、心悸、神经衰弱、失眠有很好的治疗效果。

猪肝

相信大家都知道猪肝富含蛋白质和维生素，尤其是铁含量非常高。因此，女性朋友适量食用猪肝，可以起到补气血，提高人体造血功能，防治缺铁性贫血的作用。

莲藕

其实莲藕也可以补血。莲藕可以生吃，也可以用来炒菜或煮汤。如果补血，不如煮汤。我们都知道汤是最有营养的成分。

甘薯

生红薯可以解毒补血，熟红薯可以补气血，尤其是红皮红心的红薯，补气血效果更好，可以和红枣相比，除此之外，它们还有滋养皮肤的作用。

上面提到的这些食物在我们的日常生活中很容易买到。虽然它们很常见，但它们有特殊的效果。对于气血不足的女性朋友，可以经常吃一些，因为补血效果好。上面提到的这些食物，虽然价格不高，但是会让女性气血越来越充沛。