垃圾食品有哪些？(算上世界十大垃圾食品。)我们常说病从口入，“人以食为天”这句话妇孺皆知。要在身体和精神上过上幸福的生活，首先我们应该控制自己的食欲，比如那些美味可口、令人垂涎的垃圾食品，它们是我们肥胖的罪魁祸首，也是引发健康问题的主要因素。为了健康和身体，我们应该尽最大努力远离下面的垃圾食品。1.油炸食品
垃圾食品有哪些？(算上世界十大垃圾食品。)我们常说病从口入，“人以食为天”这句话妇孺皆知。要在身体和精神上过上幸福的生活，首先我们应该控制自己的食欲，比如那些美味可口、令人垂涎的垃圾食品，它们是我们肥胖的罪魁祸首，也是引发健康问题的主要因素。为了健康和身体，我们应该尽最大努力远离下面的垃圾食品。
1.油炸食品
它们是典型的高能量、高脂肪食物，从孩子的成长和健康饮食来说，应该减少甚至避免。而且很多都是分散的加工场地或者小商贩做的，炸油和原料可能存在隐患。研究表明，经常吃油炸食品的人，某些癌症的发病率远高于不吃油炸食品或很少吃油炸食品的人。
2.罐头食品
无论是水果罐头还是肉类罐头，里面的营养成分都被破坏了很多，尤其是各种维生素几乎都被破坏了。此外，罐头制品中的蛋白质经常变性，大大降低了其消化吸收率，营养价值大大“缩水”。另外，很多水果罐头含糖量较高，以液体为载体被人体吸收，大大增加了糖的吸收率。这类食物在进食后短时间内会导致血糖急剧升高，胰腺负荷增加。同时由于能量高，有引起肥胖的嫌疑。
3.腌制食品
腌制过程中要释放大量的盐分，会导致这类食物中钠含量超标，增加经常吃腌制食物的人的肾脏负担，增加高血压的风险。此(原创www.isoyu.com版权)外，食物在腌制过程中会产生大量致癌亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤风险增加。
4.加工肉制品
这种食物含有一定量的亚硝酸盐，因此可能会导致癌症的潜在风险。此外，由于添加了防腐剂、着色剂和保色剂，加重了人体肝脏的负担。此外，火腿等产品大多是高钠食物最好净，这会导致盐摄入过多，血压波动和肾功能受损。
5.最佳净脂肪和动物内脏食品
虽然含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏食物中含有大量的饱和脂肪和胆固醇，它们被确定为导致心脏病的两个最重要的饮食因素。然而，长期食用动物内脏食物会大大增加心血管疾病和恶性肿瘤的风险。
6.奶油产品
经常吃奶油制品会导致体重增加，甚至血糖血脂升高。饭前吃奶油蛋糕也会降低食欲。脂肪和糖含量高往往会影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人空腹吃奶油制品后会出现反酸、烧心等症状。
7.方便面
是一种高盐、高脂肪、低维生素、低矿物质的食物。一方面由于含盐量高，肾脏负荷增加，会加重高血压；另一方面，它含有一定量的人工脂肪(反式脂肪酸)，对心血管系统有相当大的负面影响。此外，它含有防腐剂和香料，可能对肝脏有潜在的不良影响。
8.烧烤食物
它含有三苯基四丙基吡啶，一种强致癌物。
9.冷冻甜点
包括冰淇淋和冰淇淋。这类食物存在三大问题:因为含有高奶油，容易引起肥胖；因为高糖，会降低食欲；还可能因低温刺激胃肠道。
10.果脯、话梅和果脯
添加剂有柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。苯甲酸钠会破坏维生素B1，影响儿童对钙的吸收。含有亚硝酸盐，可与人体内的胺结合形成潜在致癌物亚硝酸胺；含有香精的添加剂可能损伤肝脏等器官；高盐度可能导致血压升高和肾脏负担增加。